योगा करने के फायदे तरिके Yoga karne ke fayde tarike

Benefits of Yoga in Hindi

Yoga  भारत की प्राचीन संस्कृति का गोरवमयी हिस्सा है जिसकी वजह से भारत सदियों तक विश्व गुरु रहा है। योग एक ऐसी सुलभ एवं प्राकृतिक पद्धति है जिससे स्वस्थ मन एवं शरीर के साथ अनेक आध्यात्मिक लाभ प्राप्त किये जा सकते हैं। आइए जानते है इनके योगा करने के लाभ के बारे में। Read Yoga karne ke fayde tarike

 

Benefits of Yoga in Hindi

Yoga karne ke fayde tarike

घटाए वजन (Yoga Reduces Weight)

Weight  कम करने के लिए हम ना जाने कितने उपाय करते है। लेकिन वजन बढ़ने का मुख्य कारण होता है शरीर में extra fat  और calories  का बढ़ना। ऐसे में योगा क्रियाए जैसे कपलभाटी और सूर्य नमस्कार के द्वारा आप अपने शरीर से मोटापा कम कर सकते है।

शरीर को लचीला बनता है (Yoga Make Body Flexible)

योगा की positions  को रोजाना करने से शरीर में लचीलापन आता है और मांसपेशिया मजबूत होती है। योगा हमारे शरीर को सही आकार देता है और इसे सुंदर बनाता है। हाल ही में हुए सोध के अनुसार रोजाना योगा करने वाले लोगो की इम्यूनिटी पावर योगा ना करने वाले लोगो से अधिक होती है।

तनाव दूर करता है (Yoga Reduces Stress)

हमारे शरीर में ज़्यादातर बीमारिया metal stress  के कारण होती है। Yoga stress  को दूर करने का सबसे आसान तरीका है। रोजाना meditation  करे और अपने शरीर से तनाव को दूर करे।

शरीर की इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है (Yoga Improves Immunity)

Yoga हमारे शरीर में कई बीमारिया होने से रोकता है, इसका मुख्य कारण है योगा के ज़रिए immunity power का बड़ना। योगा करने से शरीर में ब्लड सर्क्युलेशन नियंत्रित रूप से काम करता है जिससे इम्यूनिटी पवर बढ़ती है।

मन की कॉन्सेंट्रेशन पावर को बढ़ाता है (Yoga Improves Concentration Power)

किसी काम में मन ना लगना ज़्यादातर लोगो की समस्या होती है। यदि मन को काबू ना किया जाए तो यह हमारा दुश्मन बन जाता है। चाहे कोई भी काम हो, घर का या ऑफीस यदि हमारा मन बेकाबू है तो हम उस काम में अपना 100% नही दे पाते, इसलिए अपने रोजाना के कामो में मन को कॉन्सेंट्रेट करना बहुत ज़रूरी होता है। योगा में किया जाने वाला मेंडिटेशन मन को एकर्ग करने में एक अहम भूमिका निभाता है।

काम करने की क्षमता बढ़ाता है (Yoga Improves Body Strenght)

रोजाना सुबह 20 से 30 मिनिट तक योगा करने से हमारे शरीर की काम करने की क्षमता बढ़ती है और शरीर के आलस्य से छुटकारा मिलता है। रोज अनुलोम-विलोम करके देखे, आपको एक नयी energy  का एहसास होगा और अपने काम की गति में तेज़ी महसूस करेंगे।

आशा है आपको ये पोस्ट Yoga karne ke fayde tarike काम आया।

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योग वजन कम करने में फायदेमंद Yoga karne ke fayde

योग करने से होते है कई फायदे

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