वजन कम करने के लिए सीढ़ियाँ चढ़े Weight loss ke liye nuskhe hindi

Climb Stairs to Reduce Weight in Hindi

अगर आपके पास पैदल चलने का समय है तो सीढि़या चढ़ने का समय भी निकाले। यहाँ 6 कारण दिए जा रहे कि सीढ़ियाँ चढ़ना क्यों लाभदायक है। Read Weight loss ke liye nuskhe hindi

Climb Stairs to Reduce Weight in Hindi

Weight loss ke liye nuskhe hindi

  • सीढ़ियाँ चढ़ने पर केलोरी की खपत पैदल चढ़ने से ज्यादा होती है, क्योंकि आप ग्रैविटी के खिलाफ काम करते है।
  • सीढ़ियाँ चढने से नीचे की कमर तथा जाँघो पर दबाव पड़ता है इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते है तो औरतो को अपने शरीर का फैट कम करने के लिए सीढि़यो का प्रयोग करना चाहिए।
  • सीढ़ियाँ चढ़ने से शरीर के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है नीचले शरीर से हार्ट तक ब्लड को पहुचाने में मदद करता है।
  • सीढ़ियाँ चढ़ने से केलोरी खर्च होती है ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है। पाचन प्रक्रिया में सुधार होता है तथा कब्ज की समस्या नहीं होती है।
  • 30 कदम सीढ़ियाँ चढ़ने से 10 केलोरी कम होती है। सम्पूर्ण स्वास्थ्य ठीक रहता है।अपने लक्ष्य को पाने के लिए जल्दी न करे, एक-एक कदम उठाए। यह आपकी सेहत के लिये बहुत लाभदायक सिद्ध होगा, सारे स्टेप एक साथ करने से आपको थकान होगी तथा चोट भी लग सकती है।
  • सीढ़ियों पर चढ़ना एक बेहतरीन कसरत है जिससे आपको कई सेहत से संबंधित समस्याओं से भी दूर रखता है।
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