मीठा घातक है वजन घटाने के लिए Weight loss ke liye sweets se hone wale nuksan hindi

Avoid Sweets To Reduce Weight In Hindi

कुछ लोगों की मीठा खाने की इच्छा इतनी ज्यादा होती है । अगर  वह दिन में एक बार मीठा न खाएं तो उन्हें पूरे दिन उसकी कमी महसूस होती है। लेकिन जिस तरह से हर चीज की अति बुरी होती है वेसे ही मीठी चीजों के बारे में भी ऐसा ही है। इसके भी कई नुकसान होते हैं। वज़न घटाने की इस आम समस्या से आजकल हर कोई जूझ रहा है और इसका कारण है खाने के बारे में सही जानकारी की कमी। Read Weight loss kam karne ke gharelu tips hindi

 

Avoid Sweets To Reduce Weight In Hindi

Weight loss ke liye sweets se hone wale nuksan hindi

  • जब भी हम कार्बोहाइड्रेट वाला खाना खाते हैं, हमारे पैंक्रियास इन्सुलिन बनाते हैं जो हमारे खून से ग्लूकोस हटाकर शर्करा की मात्रा को संतुलित करने के लिए कार्बोहाइड्रेट को खंडित करके कमज़ोर करता है जिसे ग्लूकोस मॉलिक्यूल कहते हैं।
  • अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट की वजह से इन्सुलिन का अधिक मात्रा में बनना कार्बोहाइड्रेट और एक्स्ट्रा कैलोरीज को इकठ्ठा करके फैट बढाता है।
  • Fat युक्त भोजन(तला हुआ खाना या तेल वाले Items आदि) जब ज्यादा हो जाता है तो शरीर में ये आहार फैट के रूप में जमा हो जाता है और ज़रूरत पड़ने पर इसका इस्तेमाल होता है।
  • वज़न का घटना या बढ़ना इस बात पर निर्भर नहीं है की आपने कितनी कैलोरीज खायी और कितनी बर्न करी बल्कि आप जितनी कैलोरीज की खपत करेंगे उतना ही आपका वज़न बढेगा।
  • मिठाइयों में शक्कर(ग्लूकोस) होती है और fat युक्त भोजन fat से भरपूर होता है। दोनों में ही कैलोरीज बहुतायत में होती हैं और इनकी तुलना में अनाज, फल और सब्जी में कैलोरीज कम होती हैं।
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