वजन कम करने के लिए ट्रेडमिल पर चले या हरी घास पर Walking karne ke fayde

Weight Loss With Walk In Hindi

ज्यादातर फिटनेस के प्रति जागरूक लोग या तो Treadmill पर दौड़ते हैं, एलिपटिकल पर वॉक करते हैं या घर पर साइकिलिंग का विकल्प चुनते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट्स का मानना है कि वज़न कम करने के इन अप्राकृतिक तरीकों से वो कुदरती रोशनी और ऑक्सीजन नहीं मिलती जो कि जॉगिंग ट्रैक पर मिलती है। Read walking karne ke fayde

 

Weight Loss With Walk In Hindi

walking karne ke fayde

  • ट्रेडमिल पर दौड़ने से आपका मशीनी तौर पर वज़न तो कम होगा किन्तु इसके परिणाम की तुलना आप घास पर दौड़ने या खुली हवा में योग करने से नहीं कर सकते। प्राकृतिक तरीका ही सबसे उत्तम तरीका है।
  • युवाओं को ट्रेडमिल पर दौड़ते या एक जगह स्थापित साइकिल का इस्तेमाल करते देखा जाता है। यही कारण है कि उनके शरीर कड़क हो जाते हैं, उनके चेहरों पर कुदरती रौनक(Glow ) नहीं होती और इसलिए वो Healthy भी नहीं दिखते।
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  • हम अपने कमरे में सभी सुविधाओं के बीच वज़न कम कर सकते हैं, किन्तु ये मशीनें वज़न तो कम करती हैं पर हमारा कुदरती पोषण छीन लेती हैं।
  • एक्सरसाइज करने के प्राकृतिक तरीके ही बेहतर हैं। इसका कारण यह है कि ट्रेडमिल की कठोर सतह पर दौड़ने से हमारे शरीर को अंदरूनी नुकसान होता है जिसका असर एक उम्र के बाद ही पता चलता है।
  • एलिपटिकल पर एक्सरसाइज करने से मासपेशियाँ खिंच सकती हैं, लिगामेंट्स को चोट पहुँच सकती है क्योंकि ये मूवमेंट्स नेचुरल नहीं होते और कोई भी इन अंदाजों में पहाड़ों या टीलों पर नहीं चढ़ता।
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