वजन कम करना हो तो क्या न खाये नाश्ते में Vajan kam karne ke tips in hindi

Breakfast Tips For Weight Loss In Hindi

हम जिस चीज़ को अच्छा समझ कर खाते हैं, हो सकता है कि अनजाने में वो ही चीज़ हमको नुक्सान पहुंचाए। इससे बचाव के लिए यहाँ भिन्न प्रकार के नाश्तों के बारे में बताया जा रहा है जो वज़न करने की मुहीम में नुकसान पहुंचा सकते हैं। Read vajan kam karne ke tips in hindi

High-calorie-breakfast-may-help-with-weight-loss_strict_xxl

Breakfast Tips For Weight Loss In Hindi

Vajan kam karne ke tips in hindi

  • चॉकलेट फ्लेक्स आपकी डाइट में शक्कर बढ़ाते हैं न कि पोषण। इसे लगातार खाना आपका वज़न बढ़ा देगा। इसके बजाए आप “ऑल ब्रैन सिरिअल” या म्यूसली को स्किम्ड मिल्क के साथ थोड़े से ड्राई फ्रूट्स डाल कर खा सकते हैं।
  • सुबह सुबह मग भरके चाय या कॉफ़ी आपको दिन शुरू करने के लिए स्फूर्ति तो दे सकती है पर अगर आप वज़न कम करना चाहते हैं तो इससे आपको फायदा नहीं मिलेगा। चाय या coffee से शक्कर और कैफीन की मात्रा बढ़ती है जो आने वाले समय में आपकी सेहत के लिए खतरा बन सकती है। चाय पीने के फायदे और नुकसान
  • इंस्टेंट खायी जाने वाली चीज़ें वज़न कम करने के लिहाज़ से ठीक नहीं हैं। इंस्टेंट ओट्स में रिफाइन किये हुए कॉर्नफ्लेक्स होते हैं जिनमे पोषण कम मगर पेस्टिसाइड बहुत ज्यादा होते हैं।
  • तला हुआ भोजन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता और सुबह सुबह तो बिलकुल भी नहीं। ब्रेड पकोड़ा, ब्रेड रोल, आलू पूरी ये सभी कैलोरीज बढाते हुए वज़न घटाने के प्रयास का सत्यानाश कर देते हैं।
  • डब्बाबंद रस सेहत के लिए अच्छे होने का दावा करते हैं किन्तु इनमें शक्कर बहुत ज्यादा होती है। ताज़े फलों के रस की तरह इनमें फाइबर और पोषक तत्व नहीं होते और आपको अपने पसंदीदा फल का स्वाद मिलता है बिना उसके गुणों के।
  • नूडल्स से हम अपने शरीर में रिफाइंड आटा यानी मैदा जमा कर रहे हैं। इसमें मौजूद जिलेटिन आँतों में जम जाता है और हमारे शरीर से बहार निकलने में इसे कम से कम तीन दिन लगते हैं, यह सेहत के लिए नुकसानदायक भी है।
  • बचा हुआ पिज़्ज़ा नरम पड़ जाता है और हम उसको गरम करके उसमे बचे हुए पोषण को भी ख़त्म कर देते हैं। सुबह ये सब खाकर आप अपना पेट तो भरते हैं किन्तु शरीर को पोषण नहीं मिलता।
Image Source

You may also like

Belly Fat Reducing Tips In Hindi

Right Diet Plan for Weight Loss in Hindi

Walking Tips In Hindi

Weight Loss Tips In Hindi

Juices to Reduce Weight in Hindi

Weight Loss Herb in Hindi

Weight Loss with Surya Namaskar in Hindi

Remedies for Weight Loss in Hindi

Tips For Weight Loss In Hindi

Tips to Lose Weight in Hindi

Vegetables For Weight Loss In Hindi

Home Remedies For Weight Loss in Hindi

Effects of Stress on Weight Loss in Hindi

Weight Loss Vegetables in Hindi

Food To Avoid For Weight Loss In Hindi

Detoxify Body To Reduce Weight In Hindi

Cucumber Benefits in Hindi

Orange Juice for Weight Loss in Hindi

Juices for Weight Loss in Hindi

Dance For Weight Loss In Hindi

Eggs for Weight Loss in Hindi