रिंकल फ्री स्किन के लिए टिप्स

Tips for Wrinkle free Skin in Hindi

 बढ़ती उम्र का प्रभाव सब से पहले चेहरे पर ही दिखाई देने लगता है। चेहरे पर कब महीन रिंकल्स उभर आते हैं, इस का पता ही नहीं चलता। ये रिंकल्स चेहरे की चमक कम कर देते हैं, इसलिए ऐक्सपर्ट्स मानते हैं कि रिंकल्स को अवौइड नहीं करना चाहिए। रिंकल्स ही कुछ समय बाद एजिंग में बदलने लगते हैं। अकसर लोग 30-35 की उम्र के बाद ही रिंकल्स की समस्या को ले कर ऐक्सपर्ट्स के पास जाते हैं, लेकिन तब तक ट्रीटमैंट के लिए देर हो चुकी होती है। तब ट्रीटमैंट से सिर्फ 30% तक ही फायदा होता है। अगर आप 20-22 साल की उम्र से ही स्किन की केअर करेंगी तो रिंकल्स की समस्या आएगी ही नहीं। Read Tips for Wrinkle free Skin in Hindi (Wrinkle Free Skin Ke Liye Tips).

ऐक्सपर्ट्स का मानना है कि रिंकल्स होने के 2 कारण होते हैं, जेनेटिक व ऐक्सटर्नल। यदि रिंकल्स जेनेटिक वजह से हैं तो उन्हें ठीक किया जा सकता है। अगर आप अपने आहार संतुलन का पूरा ध्यान रखती हैं तो आप की त्वचा जवां नजर आती है। भोजन में विटामिन A, C और E को बढ़ाने से त्वचा ग्लो करने लगेगी और टाइट भी रहेगी। इन आसान सुझावों को अपनाकर एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करने और त्वचा के जवांपन को बरकरार रखने में काफी मदद मिल सकती है।

Wrinkle Free Skin Ke Liye Tips in Hindi

 Tips for Wrinkle free Skin in Hindi

(Wrinkle Free Skin Ke Liye Tips)

स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और सभी पोषक तत्वों से युक्त संतुलित आहार का सेवन करें।

  • 8 से 10 गिलास पानी रोज पीएं जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहें।
  • बुरी आदतों जैसे धूम्रपान और एल्कोहॉल का सेवन नहीं करें।
  • रोजाना 8 घण्टों की नींद लेवें।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आहार ले।
  • तनाव और चिंता कम करे और मन को शांत करने की कोशिश करें।
  • अगर डाइटिंग कर रहे है तो भी खाना पूरा खाए, डाइटिंग करने से त्वचा ढीली पड़ने लैब जाती है।
  • अल्ट्रावौयलेट किरणों से त्वचा में कोलेजन प्रोटीन कम हो जाता है और त्वचा पर रिंकल्स व एजिंग की समस्या होने लगती है, तो जितना हो सके उतना अल्ट्रावॉयलेट रेज़ से बचे।

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