Swimming से वजन कम करे Swimming karne ke fayde hindi

Benefits Of Swimming For Weight Loss In Hindi

अगर आपका वज़न ज्यादा है तो आपको ज़रूर तैरना चाहिए। स्विमिंग के अलावा कोई और एक्सरसाइज ऐसी नहीं है जो आपको जल्दी Calorie घटाकर वज़न कम करने में मदद करे। Read Swimming karne ke fayde hindi

 

Benefits Of Swimming For Weight Loss In Hindi

Swimming karne ke fayde hindi

  • अपने वज़न और मेहनत के स्तर पर एक घंटे के सेशन में आप 90-550 कैलोरी जला सकते हैं। अपनी परिश्रम के आधार पर आप ज्यादा कैलोरी जला सकते हैं और तेज़ी से स्ट्रोक्स करते हुए अपने राउंड ख़त्म कर सकते हैं।
  • तैरते समय आप पानी से विपरीत दिशा में आगे बढ़ते हैं। उस शक्ति की कल्पना करिए जो आप अपने शरीर को आगे धकेलने में लगाते हैं। ये प्रक्रिया आपकी कैलोरीज बर्न करती है, आपका बि.एम्.आर. यानी बेसल मेटाबोलिक रेट बढ़ाती है, मसल्स टोन करती है और आपके संपूर्ण शरीर को धक्का लगाती है।
  • तैरना सबसे उपयुक्त कार्डियोवैस्कुलर प्रक्रिया है। यह आपकी ह्रदय गति को बढ़ाती है और फेफड़ों को भी स्वस्थ बनाती है। कुछ हफ़्तों के अभ्यास के बाद आप बिना थके बहुत फुर्ती से लैप ख़त्म कर पायेंगे।
  • तैराक से के कोई दर्द की समस्या नहीं होती। पानी के नीचे की भारहीनता की वजह से आप अपनी पीठ और जोड़ों को सुदृढ़ कर सकते हैं बिना किसी एक्स्ट्रा दबाव या तनाव के।
  • पानी के अन्दर आप आसानी से ज्यादा वर्कआउट कर सकते हैं और आपकी थकी हुई दर्द भरी काया को भी आराम मिलता है।
  • तैरने में इस्तेमाल स्ट्रोक्स के तरीके आपके शरीर को लचीला और चुस्त बनाते हैं।
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