जानिए Anxiety से राहत पाने के तरीको के बारे में Stress Anxiety ke Lakshan Ilaj Hindi

Treatment For Anxiety In Hindi

Anxiety Attack जिससे मानसिक परेशानी के रूप में माना जाता है। यह बहुत डर और बेचेनी की स्थिति होती है। यह किसी परस्थिति के कारण या कुछ होने वाला है यह सोचने से आती है। अगर आप अपने दिमाग़ पर थोड़ा सा ज़ोर देंगे तो आप भी ऐसी ही बेचेनी से कभी ना कभी घिरे हुए होंगे। जिसके कारण आपके हाथ-पैर ठंडे पड़ गये होंगे या फिर ब्लड प्रेशर लो हो गया होगा। अगर आप बैचेनी के लक्षणो को महसुस कर रहे है तो यहाँ कुछ आसान प्राकृतिक घरेलु नुस्खे दिए जा रहे है। Read Stress Anxiety ke Lakshan Ilaj Hindi

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Treatment For Anxiety In Hindi

 Stress Anxiety ke Lakshan Ilaj Hindi

  • जब भी बैचेनी सताए गहरी साँस ले इससे ऑक्सीजन दिमाग तक पहुंचेगी तथा शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी आराम पहुँचेगा।
  • कुछ बूंदे लिवेन्डर के तेल को अपने नहाने के पानी में मिलाए या इसकी कुछ बूदों को अपने रूमाल पर रखकर सूंघे, इससे बेचेनी में राहत मिलती है।
  • यह ठीक कहा गया है कि बैचेनी के समय मीठा खाने से स्वास्थ्य संबंधित समस्या हो सकती है परन्तु एक डार्क चॉकलेट का टुकड़ा खाने से मूड़ जल्दी ठीक हो जाता है।
  • डिप्रेशन का इलाज – Depression ka Ilaj in Hindi

  • केफीन शरीर में अचानक ऐनर्जी बढ़ा देते है और यही बैचेनी का कारण होता है।
  • योगा एवं ध्यान शरीर तथा दिमाग को राहत प्रदान करते है। योगा की कुछ तकनीके एवं कसरत शरीर से बैचेनी को कम कर देते है।
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