स्वास्थ्य वर्धक घरेलू नुस्खे

Remedies in Hindi

यहाँ Ayurveda एवं Home Remedies  के सम्बन्ध में लोगों में आम जानकारी दे जा रही है। छोटी मोटी बीमारियों और परेशानियों के लिए हम घरेलु नुस्खे आज़मा सकते है। अपनी दिनचर्या में इन सभी नुस्खों को अपनाने से हम कई बीमारियों से बच भी सकते है, आइए जानते है कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में : Read Home Remedies in Hindi (Gharelu Upchar).

Home Remedies in Hindi

Remedies in Hindi

(Gharelu Upchar)

  • रोज सुबह 3 liter साफ़ पानी पिएं, ताम्बे के बर्तन में रखा पानी और भी अच्छा होगा। सुबह की लार में ओषधिय गुण पाए गए है तो पानी पीने के साथ सुबह की मुह की लार भी आपके पेट में जानी चाहिए इसलिए कुल्ला ना करें।

 

  • रोज सुबह 10-15 बार लम्बी गहरी नाक से सांस लें और मुह से बहार निकाल दें, आपका तनाव दूर हो जाएगा। आप ये प्रयोग गुस्सा होने पर, तनाव में, घबराहट होने पर, आदि में भी कर सकते है।

 

  • रोज सुबह खाली पेट हल्के गुनगुने पानी के साथ आंवले का रस पिए और रात को सोते वक्त भी लें। इससे खून साफ़ होगा और खून की कमी भी नही रहेगी।

 

  • रोज सुबह योग और हल्के व्यायाम जरुर करें फिर देखिए आपका पूरा दिन आनन्द में गुजरेगा।

 

  • सुबह और शाम खाना खाने के बाद walk  जरुर करें ।

 

  • ॐ सभी मन्त्रों में सबसे अच्छा और आसान हैं। रोज सुबह और शाम अपने अनुसार जितना अधिक कर सकें उतना ॐ का जाप करें।

 

  • रोज 1 glass  गुनगुना milk  पिए, इससे teeth  मजबूत होंगे और calcium  की कमी दूर हो जाएगी और आपकी मांसपेशिया भी मजबूत होंगी। यदि आप अधिक ताकत पाना चाहते हैं तो देसी गाय जा दूध पिए।

 

  • तुलसी के कभी चबाए न, क्योंकि इनमे पारा होता हैं जो दाँतों के लिए ठीक नही होता इसलिए हमेशा तुलसी के पत्तों को चूसते रहना चाहिए।

 

  • रोज  curd  का सेवन जरुर करें। इससे आतों में सुजन में सूजन की समस्या दूर हो जाएगी।

 

  • रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने के लिए मेथी दाना का प्रयोग करें। 10 gm मेथी दाना को आधा कप पानी में भिगो कर रख दे, सुबह खाली पेट मेथी दाना खालें और पानी पी लें।

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