नींद न आने का उपाय Neend na aane ka upay

What Is Insomnia In Hindi

भाग दौड़ भरी जिंदगी में समय का अभाव हो गया है और व्यक्ति रोज़ी रोटी कमाने के पीछे दिन-रात भाग रहा है जिस वजह से वह कई गंभीर बीमारियो से घिरता जा रहा है। उनमे से एक सबसे गंभीर बीमारी है नींद का ना आना यानी अनिद्रा (insomnia) और आदमी इस बीमारी से बचने के लिए तरह-तरह की दवाइयों का सेवन कर रहा है, जो उसकी स्वास्थ के लिए भी खराब है। Read Neend na aane ka upay

रात को ठीक से ना सोने से यह मोटापे का कारण बन सकता है। नींद खराब होने के बाद, हॉर्मोने कंट्रोलिंग सिस्टम भी प्रभावित होता है, इससे मेटल स्ट्रेस बढ़ जाता है। नींद ना आने के कई कारण हो सकते है। कभी-कभी ज़्यादा थकान, Acidity, diabetes , गठिया, दिल की बीमारी, Thyroid आदि बहुत से कारणों से नींद आने में समस्या हो सकती है।

What Is Insomnia In Hindi

Neend na aane ka upay

नींद ना आने के लक्षण (Symptoms of Insomnia) in hindi

  • आँखों का लाल हो जाना।
  • आँखो में नींद भरी होना लेकिन ना आना।
  • किसी भी काम में दिल ना लगना।

नींद की कमी को दूर करने के उपाय (Natural Remedies for Insomnia) in hindi

  • गुनगुने पानी में शहद और 2 संतरो का रस मिलाकर पिए। यह अनिद्रा को दूर करने का कारगर उपाय है।
  • रात को सोने से 10 मिनिट पहले 1 ग्लास दूध में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीने से नींद ना आने की परेशानी दूर होती है।
  • सोने से 10 मिनिट पहले गुनगुने पानी में अपने पैर डुबोये।
  • सोने से पहले किसी भी प्रकार का तनाव ना ले।
  • अनिद्रा को दूर करने के लिए रोगी को जल्दी सोने की आदत डालनी चाहिए।
  • सुबह उठकर योगा करे और हरी घास पर नंगे पैर चले।

सोने से 5 मिनिट पहले आप 1 पका हुआ केला और भूना हुआ जीरा खाए।

आशा है आपको ये पोस्ट Neend na aane ka upay काम आया।

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आइये जानते है नींद लाने के सरल उपाय

नींद का उपचार Insomnia Home Remedies in Hindi

अनिद्रा का घरेलू उपचार व उपाय 

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