जानिए कुछ दिल के सम्बंधित मिथ

Myths Related to Heart Health in Hindi

दुनिया में लगभग हर मिनट किसी न किसी व्यक्ति की हिर्दय की बीमारी के कारन मृत्यु हो जाती है। ह्रदय की समस्याए बढ़ती ही जा रही है और इससे सम्बधित भ्रांतिया भी। हमारे बीच ह्रदय रोग से जुडी कई  भ्रांतिया है जिसकी सच्चाई समझना बेहद जरुरी है, आइए समझते है उनमे से कुछ को। Read Myths Related to Heart Health in Hindi (Dil se Jude Kuch Myths).

Dil ke swasth se sambandhit myths in hindi

Myths Related to Heart Health in Hindi

Dil se Jude Kuch Myths

1. हर प्रकार का व्यायाम हृदय के लिए अच्छा होता है (Every Type of Exercise is Good for Heart)

हृदय की देखभाल से जुडे अनेक मिथ्यों में एक सबसे सामान्य मिथ्य है कि हर प्रकार का व्यायाम हृदय प्रणाली के लिये अच्छा है। करीब 45 मिनिट तक तेज चलना, ऐरोबिक्स हृदय के लिये अच्छे हैं किन्तु भारत्तोलन और जिम में किये जाने वाले अन्य कई व्यायाम हृदय के लिये आवश्यक रूप से लाभदायक नहीं है।

2. महिलाओं में हृदय रोग की संभावनाऐं कम होती है (Females are Less Pron to Heart Diseases Risk)

यह एक गलत धारणा है कि महिलाओं में हृदय रोग की संभावनाऐं कम हैं। जब कि तथ्य बताते हैं कि महिलाओं में मृत्यु का सबसे बड़ा कारण हृदय रोग हैं, स्तन कैंसर से छः गुना ज्यादा।

यद्यपि महिलाओं में एस्ट्रोजन नामक हार्मोंन होता है जो कि सुरक्षा कवच का काम करता है किन्तु जीवन शैली की पद्धतियाँ जैसे धुम्रपान, खान पान की बिगड़ी हुई आदतें गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन उन्हें (महिलाओं को) हृदय रोगों के प्रवण कर देता है। मेनोपॉज़ के बाद यह खतरा और बढ़ जाता है।

 

3. युवाओं को हृदय रोग प्रभावित नहीं करतें (Youngsters are not Effected by Heart Diseases )

युवा रोग दिल की बिमारियों से प्रभावित नहीं होते है यह एक और मिथक हैं। अब यह सत्य नहीं है कि केवल वे जो कि 50 या 60 साल में है उन्हें ही हृदय रोग हो सकता है। वे जो अपने 30 वे दशक में हैं वे भी आजकल ऐसी समस्याओं के साथ आ रहे है। वास्तव में जीवन शैली की आदतों जैसे जंक फूड, शराब का सेवन, धुम्रपान व साथ ही तनाव के कारण युवा घातक हार्ट अटैक जो कि प्राणघतक सिद्ध हो सकता है व इसके अधिक प्रवण हैं।

 

4. सीने में दर्द जो कि आपातकाल का सूचक है, यह सीने में बाईं तरफ होगा (Heart Pain Always Occur on Left Side of Chest)

आपातकाल सूचक हृदय दर्द, सीने के बाईं तरफ ही हो यह जरूरी नहीं है। यह दर्द दायें हाथ, पेट के ऊपरी भाग व अधिंकाशत बाएँ हाथ में भी हो सकता है।

 

5. एक खास ब्रांड का तेल हृदय के लिये अच्छा है (Particulate Brand Oil is Good for Health)

टी.वी और अन्य विज्ञापनों के द्वारा प्रचारित धारणा कि कोई एक खास खाद्य तेल हृदय के लिये अच्छा है का चिकित्सक विरोध करते हुए कहते है कि ऐसी कोई जानकारी सीने में धारण नहीं करनी चाहिए।

’’ट्रांस-फैटी’’ अमल हृदय के लिये सही नहीं हैं और इसे प्रदार्थों वाले भोजन को खाने से पहले थोड़ा सोचना चाहिए, इसके अलावा यह सत्य नहीं है कि एक खास प्रकार का तेल ही अच्छा है जैसा इन दिनों जैतून के तेल का चलन है। सरसों का तेल भी हृदय के लिये अच्छा है।

 

6. सूखा मेवा (नट्स) हृदय के लिये अच्छे नहीं है (Dry Fruits are Not Good for Health)

मेवे जो कि वसा का अच्छे स्रोत है, उनका सेवन भी बिल्कुल बुरा नहीं है। बादाम और अखरोट हृदय के लिये अच्छे हैं और हो सके तो हर व्यक्ति को नियमित रूप से रोजाना, रातभर पानी में भिगोए हुए 8 से 10 बादाम खाने चाहिएं। बस हमें अधिकता नहीं करनी है- जैसे तले हुए बादाम के लिये यह संख्या (8-10 प्रतिदिन) अधिक है।

जैसा कि चिकित्सक कहते हैं कि जानकारी व गलत जानकारी के बीच बस एक बहुत पतली रेखा है।

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