स्लिम दिखने के लिए बैली डांस करे

Lose weight with Belly Dance in Hindi

क्या आप तेजी से वजन घटाना चाहते है? यदि आप मध्य भाग को मजबूत बनाना चाहते है तो डांस करके आप इसे तेजी से कर सकते है। बैली डांस आपको आनंदादयक व्यायाम के साथ कैलोरी खर्च करने में मदद कर सकता है। बैली डांस में शरीर को लेहरान से अच्छा कार्डियो व्यायाम हो सकता है जिससे पूरे शरीर को मजबूती मिलती है। इस व्यायाम से आपका स्टेमिना बढ़ता है, मांसपेशियां मजबूत बनती है और ज्यादा कैलोरी खर्च करने में मदद मिलती है। 1 घण्टा बैली डांस करने से आप 400 कैलोरी तक खर्च कर सकते है। Read Lose weight with Belly Dance in Hindi (Belly Dance se Vajan Ghataye)

Vajan Kam Kare Belly Dance in Hindi

Lose weight with Belly Dance in Hindi

(Belly Dance se Vajan Ghataye)

लय के साथ Stomach को हिलाने से आपके पेट की मांसपेशियों की कसरत होती है जिससे आपका पेट Strong और पतला होता है। यह व्यायाम आपके निचले और ऊपरी एब्स के साथ कूल्हों की मांसपेशियों को भी हिलाता है जिससे आपका मध्य भाग शक्तिशाली बनता है। यदि आप अपने पेट, जांघ, कूल्हें, भूजाओं और पैरों से वजन कम करना चाहते है तो Belly Dance आपके लिए सबसे बढि़या है। इसके अलावा, इस डांस से आपकी रीढ़ की हड्डी को भी Strogness मिलती है जिससे पीठ दर्द दूर होता है।

आजकल, ज्यादातर फिटनेस या डांस स्टूडियो में बैली डांस सिखाया जाता है। बेहतर परिणाम के लिए इस डांस को पेट को मजबूत बनाने वाले व्यायाम जैसे पुशअप्स और क्रंचेज के साथ करें। पतले पेट के लिए आप इन पांच तरह के क्रंचेज को कर सकते है। प्रभावी रूप से वजन घटाने के लिए उचित आहार का सेवन करना नहीं भूलें।

You may also like

Drinks For Weight Loss In Hindi

Weight Loss Vegetables in Hindi

Herbal Tea for Weight Loss in Hindi

Aerobics Exercise for Weight Loss in Hindi

How To Reduce Body Fat In Hindi

Oil For Weight Loss In Hindi

Belly Fat Reducing Tips In Hindi

Barley Water for Weight Loss in Hindi

Black Pepper Health Benefits in Hindi

Benefits Of Running For Weight Loss In Hindi

Food To Avoid For Weight Loss In Hindi

Tips To Complete Weight Loss Resolution In Hindi

What to Eat to Burn Calories in Hindi

Weight Loss with Surya Namaskar in Hindi

Weight Loss By Stability Ball In Hindi

Chocolates for Weight Loss in Hindi

Exercise Tips for Working People in Hindi

Ways To Reduce Weight In Hindi

Benefits Of Walking For Weight Loss In Hindi

Tips to Reduce Thigh's Fat in Hindi

Cucumber Benefits in Hindi