क्या खाए लिवर को स्वस्थ रखने के लिए Liver Care Tips Hindi

Healthy Liver Ke Liye Diet

हमारी आधुनिक जीवनशैली के कारण तथा आहार संबंधित गलत आदतों के कारण (जंकफूड, शराब, तनाव, धूम्रपान) लिवर पर अत्यधिक दबाव पड़ता है। यहाँ कुछ हर्बल औषधियाँ दी गई है जो लिवर को लम्बे समय तक स्वस्थ बनाएं रखेगी। Read Liver Care Tips Hindi

Diet For Healthy Liver In Hindi

Liver Care Tips Hindi

(Healthy Liver Ke Liye Diet)

  • लीवर की खराबी को बिलकुल अनदेखा न करें। लीवर में खराबी होने से लीवर कैंसर, लीवर सिरोसिस, हेपेटाइटिस (इसमें A, B, C, D, E शामिल हैं), पीलिया जैसी गम्भीर समस्‍यायें हो सकती हैं।  लिवर को स्वस्थ कैसे रखें
  • अनियमित दिनचर्या और खानपान में लापरवाही ही लीवर की खराबी का कारण है।
  • अधिक मात्रा में शराब का सेवन भी लीवर को नुकसान पहुंचाता है। खाने में तेल और मसाले का अधिक प्रयोग करना, फास्‍ट फूड का अधिक सेवन करने से लीवर कमजोर होता है।
  • आँवला का प्रयोग आयुर्वेद में लिवर के उपचार में किया जाता है। वर्तमान रिसर्च के अनुसार आँवला में लिवर की रक्षा करने वाले अनेक तत्व होते है।

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  • हल्दी लिवर के स्वास्थ्य को ठीक रखते है। हल्दी लेने का सबसे आसान तरीका यह है कि इसे आप अपने खान-पान में शामिल करें। आप नियमित रूप से हल्दी वाला दूध भी ले सकते है।
  • कुछ सब्जियाँ लिवर के लिए बहुत उपयोगी है। चुकन्दर, पत्ता गोभी, गाजर, ब्रोकली, प्याज, लहसुन आदि लिवर के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
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