वजन घटने के लिये ज्यूस

Juices to Reduce Weight in Hindi

अगर आप काफी दिनों से जान काम करने का प्रयास कर रहे है तो जानिए ऐसे फलो के रस के बारे में जो आपका वजन फटाफट घटा सकते है। Read about juices to reduce weight in hindi (Vajan kam karne ke liye juices).

Juice For Weight Loss In Hindi

Juices to Reduce Weight in Hindi

(Vajan Kam Karne ke LiyeJuices)

पेट की चर्बी घटाए अजवाईन, खीरे एवं एप्पल की के ज्यूस से (Carom Seeds, Cucumber And Apple Juice to Reduce Abdominal Fat):

  • वजन घटाने की आदर्श खुराक में अजवाईन भी आती है। जो एक कूरकूरी एवं तृप्त करने वाली अल्पाहार है, जो शरीर में ज्यादा कैलोरी प्रदान करती है।
  • कम कैलोरी होने एवं  Vitamin  or Foolet , Potassium ,  खाद्य रेशों की प्रचूरता के कारण यह juice  की खूराक में भी महत्त्वपूर्ण भाग है।
  • ककड़ी एवं एप्पल के साथ अजवाईन का मिश्रण वजन घटाने की क्षमता को बढ़ाता है।

 

सामग्री (Ingredients):

अजवाईन की डाली – 3, खीरा – 1, लाल एप्पल – 1

विधी (Method):

अजवाईन की डाली को मध्यम आकार के टूकड़ों में काट लें, खीरा एवं एप्पल को काट के इस पूरे मिश्रण को फूड प्रोसेसर में पीस ले। आधा कप पानी मिलाए तथा चिकना पेस्ट बनने तक इस मिश्रण को पीस ले। मग में डाले एवं नींबू के साथ सेवन करें।

पूदीना, तरबूज एवं बंद गोभी के ज्यूस से वजन घटाए (Mint, Watermelon and Cabbage Juice to Reduce Weight):

  • किसी भी वजन घटाने वाली शाकाहारी खुराक में पूदीना जरूर शामिल होता है। यह न केवल भोजन का स्वाद बढ़ाता है बल्कि भूख को कम कर वजन घटाने में सहायक है।
  • तरबूज में पानी की अत्यधिक मात्रा पायी जाती है। पानी की ज्यादा मात्रा एवं कम कैलोरी की वजह से यह वजन घटाने की उपयुक्त खुराक है।
  • बंद गोभी को सब्जियों का राजा कहा जाता है। प्रचूर मात्रा में रेशे, एंटीऑक्सीडेंट एवं बेटाकैरेटीन पाये जाते है जो न केवल वजन कम करते है बल्कि हृदयवाहिनियों को स्वस्थ बनाते है तथा कैंसर से भी बचाते है।

सामग्री (Material):

पूदीने की पत्तियाँ – मुट्ठी भर, बंद गोभी की पत्तियाँ – 6, तरबूज – 2 कप (बीज रहित एवं टूकड़े)

विधी (Method):

पूदीने एवं बंद गोभी की पत्तियों को धो कर काट ले तथा सम्पूर्ण मिश्रण को आधा कप पानी के साथ फूड प्रोसेसर में पीस ले। चिकना पेस्ट बनने तक पीस ले, मग में डाल कर सेवन करें।

खीरा एवं पाइनएप्पल के ज्यूस से वजन घटाए (Cucumber and Pineapple Juice to Reduce Weight):

  • पाइनेप्पल वजन घटाने में उपयोगी है क्योंकि इसमें पानी एवं रेशों की भरपूर मात्रा पायी जाती है तथा भूख को कम करके यह वजन घटाने की प्रक्रिया में सहायक है।
  • यह भूख को नियंत्रित कर अस्वास्थ्यकारी खाद्य के सेवन को कम करता है। Spinach  एक अन्य पत्तेदार सब्जी भी भूख को नियंत्रित करती है।

 

सामग्री (Ingredients):

खीरा – 1, पाइनेप्पल – 1 कप (कटा हुआ), पालक – 1 कप

विधी (Method):

Cucumber  एवं Spinach  की पत्तियों को काट लें। Half Cup Water के साथ इस पूरे मिश्रण को पीस ले। अच्छी तरह से पीसे एवं गिलास में डाल लें। अब इस Weight Loss  करने वाले स्मूदी के तीखे एवं खूशबूदार स्वाद का आनंद लेवें।

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