प्राकृतिक तरीको से रखे हार्ट को स्वस्थ Heart attack se bachne ke tarike

Tips For Healthy Heart In Hindi

ऐसी बहुत सी चीजें है जो कि आप अपने heart को स्वस्थ रखने के लिये कर सकते है, यहाँ हम 6 ऐसे प्राकृतिक तरीके बता रहे हैं जो हार्ट को स्वस्थ रखने में सहायक है। Read Heart attack se bachne ke tarike

 

Tips For Healthy Heart In Hindi

Heart attack se bachne ke tarike

  • लहसुन की एक कली का रोज सेवन शरीर में बुरे LDL कोलेस्ट्रोल का बनना कम करता है, अच्छे HDL कोलेस्ट्रोल का उत्पादन बढ़ाता है व साथ ही ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है। जो लोग लहसुन का नियमित सेवन करते हैं उनका ब्लड संचार बेहतर होता है व उनके शरीर में हानिकारक ब्लड का जमाव कम होता है।
  • लाल मिर्च ब्लड थक्कों के बनने के मौके घटाती है व बुरे कोलेस्ट्रोल के लेवल को कम करती है। समग्रता में लाल मिर्च हमारी पूरी हार्ट प्रणाली की फंक्शनिंग को सुधारती है व ब्लड प्रेशर को सामान्य सीमा में रखती है।
  • अदरक को सबसे ज्यादा पाचन व वायु विरोधी गुणों के कारण जाना जाता है, अब यह हार्ट के लिये स्वास्थवर्धक औषधि के रूप में तेजी से पहचान पा रही है। अदरक थक्कों के बनने से बचाव, ब्लड संचार सुधारने व बुरे LDL कोलेस्ट्रोल को घटाने में सक्षम हैं।
  • हरी चाय बुरे LDL कोलेस्ट्रोल का बनना कम करती है व ब्लड प्रेशर को बढने से बचाती है। हरी चाय के 3 से 4 कप प्रतिदिन पीने से हार्ट व ब्लड वाहिनियां स्वस्थ रहती हैं और यह हार्ट रोगों के खतरे को कम करने में सहायक है।
  • अर्जुन छाल के सत्व वही कार्य करते है जो हार्ट अटैक में नाइट्रोग्लिसरीन करता है इसके अलावा यह बुरे कोलेस्ट्रोल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने व ब्लड प्रेशर को कम करने में भी सहायक है।
  • गुग्गुल हमारे शरीर की मेटाबोलिज्म दर को बढ़ाने के सहायक है, जो की वजन घटाने में सहायक होता है, जिससे हार्ट स्वस्थ रहता है। गुग्गुल बुरे कोलेस्ट्रोल को घटाने, अच्छे HDL कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने और प्लेटलेटस के संयोजन की प्रवृति को कम करता है।

 

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