शरीर की गर्मी को कम करने के लिए नुस्खे Garmi kam karne ka tarika hindi

Tips To Reduce Body Heat In Hindi

हर व्यक्ति के शरीर का तापमान अलग अलग हो सकता है। शरीर का सामान्य तापमान 98.6 डिग्री के करीब होना चाहिए, पर कई बार शारीरिक समस्याओं की वजह से शरीर का तापमान कम या ज्यादा हो सकता है। मौसम में बदलाव से भी शरीर का तापमान प्रभावित होता है। बुखार होने पर आपके शरीर के तापमान में वृद्धि महसूस होगी। यहाँ शरीर के बढे हुए तापमान को कम करने के तरीके बताये जा रहे हैं। Read  Garmi kam karne ka tarika hindi

 

Tips To Reduce Body Heat In Hindi

Garmi kam karne ka tarika hindi

 (Body Heat Kam Karne ke Tips)

  हनी डिऊ मेलन (Honey dew melon to reduce body heat)

यह फल शरीर में Freshness  और पोषण प्रदान करता है। इसका सेवन करने से शरीर के Temperature में कमी आती है और गर्मी को कम कर सकते हैं। यह गर्मियों के मौसम में खाया जाता है। आप इसका नाश्ते के समय सेवन करके स्वस्थ जीवन बिता सकते हैं।

पुदीना (Mint to Reduce Body Heat)

हर मौसम में पुदीने से होने वाले फायदों के बारे में पता ही होगा।।।।। शरीर की heat दूर करने के आसान उपचार लिए, पुदीने के पत्तों तथा इससे निकलने वाले रस से शरीर को आफी ठंडक मिलती है। गर्मियों के दिनों में अगर शरीर का तापमान बढ़ जाए तो पुदीने की पत्तियों से चाय बनाकर पियें और तरोताजा हो जाएं।

तिल (Sesame to Reduce Body Heat)

तिल आसानी से घर पर ही उपलब्ध होता है। यह शरीर की गर्मी दूर करने का आसान उपचार हैं। शरीर का तापमान कम करने में मदद करता है। तिल के कुछ बीजों को पानी में भिगोकर रखें फिर  बाद में इस पानी को पियें यह आपके शरीर को ठंडक प्रदान करेगा। इसे पीसकर इसका पेस्ट बना सकते हैं। थोड़े से नमक के साथ इस पेस्ट का सेवन करें।

नारियल पानी (Coconut water to Reduce Body Heat)

नारियल पानी गर्मियों के मौसम में शरीर के तापमान में काफी गिरावट कारता है। नारियल पानी से गर्मियों में पैदा होने वाली तमाम समस्याओं का सामना आसानी से कर सकते हैं। नारियल पानी काफी स्वादिष्ट होता है और बिना कुछ सोचे इसका सेवन कर सकते हैं।

खसखस के बीज (Poppy seeds to Reduce Body Heat)

खसखस के बीज भोजन को स्वादिष्ट बनाते हैं। मुट्ठीभर खसखस के दानों को पानी में भिगो कर रखे और इसे पी लें। इससे शरीर के तापमान को काबू में रखने में सहायता मिलेगी।

ठंडा दूध (Cold Milk to Reduce Body Heat)

दूध एक सम्पूर्ण आहार है जिसमें पोषक पदार्थ होते हैं। ठन्डे दूध का सेवन करके शरीर के तापमान को काम किया जा सकता हैं। अगर गर्मियों के दिनों में शरीर की गर्मी से निजात पाना हैं तो ठंडा दूध सर्वश्रेष्ठ उपचार है।

अनार (Pomegranate to Reduce Body Heat)

Pomegranate  Iron  से भरपूर होता है। गर्मियों के दिन में थकान का अनुभव कर रहे हैं और शरीर के तापमान में भी बढ़त हो रही है तो अनार का फल और इसका रस लें। रोज एक गिलास अनार का रस पीने से शरीर का तापमान काबू में रहता है। इससे ठंडक प्राप्त  होगी और शरीर की गर्मी भी प्राकृतिक रूप से कम हो जायगी।

सौंफ के बीज (Fennel Seeds to Reduce Body Heat)

Fennel seeds में शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और स्वस्थ बनाए रखने के गुण होते हैं। एक मुट्ठी Fennel seeds को पानी में भिगो लें। इसे रातभर भीगने दें फिर सुबह उठते ही पानी में से Fennel seeds को अलग कर लें। सौंफ के इस रस का सेवन करें। शरीर को ठंडक पहुचाने के लिए हर सुबह सौंफ के रस का सेवन करें।

क्या न करें (Don’ts)

  • अपने आप को ज्यादा कार्य करने के लिए प्रेरित न करें
  • गर्म भोजन लेने के लिए प्रेरित न हों
  • गर्म, तेल में तला हुये भोजन से बचें
  • ज्यादातर मांसाहारी भोजन से बचें
  • मिर्च, अचार खाने से बचें
  • सोडियम की मात्रा को लेना कम करें

क्या करें (Do’s)

  • सुबह के समय टहलने या तैराकी करें
  • ध्यान के अलावा मानसिक शांति के लिए व्यायाम और योग करें
  • बहुत सारे छोटे किये हुए सलाद के साथ फल का उपभोग करें
  • बहुत सारे पानी और जूस का सेवन करें
  • मक्खन दूध, खीरा, लौकी, दही, खरबूजा, पत्तेदार सब्जियां और कई फल को ले
  • सूती कपड़ों का प्रयोग करें
  • ठंडा दूध लें
  • एक दिन 2 से 3 बार स्नान करें
  • सर्द दूध के साथ, सामान्य पानी में भरी हुई तुलसी के बीज को लेना शरीर की गर्मी को कम करने में मदद करता हैं
  • चीनी के साथ नींबू रस  अगर रोज इस प्रकार की दिनचर्या को अपनाया जाये, तो शरीर की गर्मी की समस्या सुलझा ली जा सकती है।
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