डायबिटीज डाइट प्लान Diabetes diet plan in hindi

Fruits For Diabetics In Hindi

Diabetics  रोगियों को फलो का juice  नहीं पीना चाहिये क्‍योंकि एक तो इसमें sugar डाली जाती है और दूसारा कि इसमें गूदा हटा दिया जाता है, जिससे शरीर को fiber  नहीं मिल पाता। तो आइये जानते हैं कि मधुमेहर रोगियों को कौन-कौन से फलों का सेवन करना चाहिये। Read Diabetes diet plan in hindi

 

Fruits For Diabetics In Hindi

Diabetes diet plan in hindi

  • एक मध्ये आकर के सेब में कम कैलोरीज और ज्यादा फाइबर होते है, जो इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए एक उत्तम फल बनता है।
  • पीच स्वादिष्ट तथा पोष्टिक होते है इनमें रेशा उच्च मात्रा में पाया जाता है G.I.(ग्लाइकेमिक इन्डेक्स)वेल्यु भी कम होती है। यह डायबिटीज रोगियों के लिए गुणकारी है।
  • आँवला न केवल ब्लड शुगर से ऑक्सीडेट को बचाता है ब्लिक इन्सुलिन में भी वृद्धि करता है।
  • पपीता vitamin  और मिनरल्ससे भरपूर होता है तथा इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। यह डायबिटीज में अति-लाभकारी है।
  • जामुन ब्लड शुगर लेवल कम करता है तथा insulin की मात्रा में वृद्धि करता है।
  • cheery  में I. वेल्युकम होती है यह blood sugar level को ठीक रखने में सहायता करते है।

फल जो डायबिटीज रोगियों के लिए उत्तम है

संतरे, नीबू, अंगूर तथा अन्य खट्टे-फल स्वाद की दृष्टि से उत्तम है तथा डायबिटीज से सुरक्षा भी प्रदान करते है। यह शरीर के शुगर लेवल को सामान्य रखते है।

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