ट्राई करें ये डांस पतली कमर पाने के लिए Dance karne ke fayde hindi

Dance For Weight Loss In Hindi

डांस को शारीरिक रूप से भाव प्रकट करने का सबसे बेहतरीन तरीका माना जाता है जो आपकी भावनाएं प्रकट करने के साथ आपको फिट भी रखता है। ये अलग अलग डांस वर्क-आउट्स अपनाएं जो कि आपको ले और ताल के साथ फिट करेंगे। Read Weight loss kam karne ka gharelu tips hindi

Dance For Weight Loss In Hindi

Dance karne ke fayde hindi

  • ज़ूम्बा बहुत ही फुर्ती से किया जाने वाला डांस है जो आपके शरीर को गठीला बनाने के साथ ही लचीला भी बनाता है। इस डांस से आप के बॉडी फैट कम हो सकते हैं और साथ में सही डाइट हो तो वज़न भी कम किया जा सकता है। एक दिन में 45 मिनट ज़ूम्बा डांस किया जा सकता है।
  • बैली डांस के मूव्स आपके पेट के मसल्स को सुदृढ़ करते हैं और आपको कमर के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं। चूंकि ये मूव्स शरीर के अलग अलग हिस्से से सम्बंधित हैं, ये मसल्स को लचीला बनाते हैं और रीढ़ की हड्डी को धीरे धीरे सुदृढ़ करते हैं।
  • पोल डांस सहनशक्ति, ऊर्जा, ताकत और पोश्चर पर जोर डालता है। ये आनंदित करते हुए आपको नाचने के लिए प्रेरित करता है। इससे जाँघों की मसल्स टोन होती हैं, लचीलापन बढ़ता है, पोश्चर सही होता है। यह डांस एंडोर्फिन नमक हार्मोन बनाता है जो हमारी खुश रहने और ऊर्जावान रहने की शक्ति बढाता है।
  • मसाला भंगड़ा मस्त, चुस्ती से भरपूर मगर थकाने वाला, इस डांस में कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज और डांस का सम्मिश्रण है। इससे के एक सेशन में एक बार में 500 कैलोरी बर्न की जा सकती है। कुछ लोगों ने सिर्फ इस नियमित वर्क-आउट के ज़रिये 25 किलो वज़न घटाया।
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