गर्भावस्था के दौरान Constipation दूर करने के उपाय

Constipation in Pregnancy in Hindi

क्या आप गर्भवती है? कब्ज से पीडि़त है? हाँ, तो आप अकेली नहीं है। कब्ज, गर्भावस्था के दौरान होने वाली सामान्य बात है लेकिन बहुत सी महिलाएं इन अंतरंग समस्याओं के बारें में बात करने से शरमाती है। गर्भावस्था, स्तनपान और बच्चों के पोषण से जुड़े जाने-माने सलाहकार बताते है कि क्यों गर्भवती महिलाएं कब्ज से पीडि़त होती है और वे इसके लिए क्या कर सकती है। Read Constipation in Pregnancy in Hindi (Pregnancy Mein Constipation).

Constipation in Pregnancy in Hindi

Constipation in Pregnancy in Hindi

(Pregnancy Mein Constipation)

गर्भावस्था के दौरान कब्ज दो कारणों से होती है (Causes of Constipation on Pregnancy)

  • हार्मोनों में बदलाव जिससे पाचन की सामान्य प्रक्रिया नहीं हो पाती है।
  • ज्यादातर गर्भवती महिलाएं आयरनयुक्त आहार पूरक लेती है जो कब्ज बढ़ाते है। कुछ मामलों में गंभीर कब्ज भी हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप दर्दनाक गुदा फिशर हो सकता है। इसलिए इसका तुरंत उपचार करना आवश्यक है।

गर्भावस्था में Constipation के लिए घरेलु उपचार (Remedies for Constipation in Pregnancy)

यदि आप गर्भवती है और कब्ज से पीडि़त है तो यहां कुछ घरेलू औषधियाँ है जिनका आप आराम पाने के लिए उपयोग कर सकती हैः

  • बहुत सारे फल, सब्जियाँ और अपरिष्कृत अनाज अपने आहार में शामिल करें। यह आहार में रेशों की मात्रा बढ़ाएगा जिससे कब्ज दूर करने में मदद मिलेगी।
  • बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करें।
  • स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें।
  • आप अपने चिकित्सक को आरयन आहार पूरकों को बदलने के लिए कह सकते है क्योंकि कुछ ब्राण्ड अन्य ब्राण्ड कि तुलना में आपको बढि़या सूट कर सकती है।
  • रोज सुबह भीगी हुई किशमिश खाएं। ये रेशों की मात्रा बढ़ाती है और बढि़या पेट साफ करने वाली दवा की तरह कार्य करती है।
  • कितनी भी बढि़या पेट साफ करने की दवा हो चिकित्सक की देखरेख के बिना नहीं लेनी चाहिए।

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