कॉफ़ी-नींबू का मिश्रण वजन घटाने में मदद करता है!

Coffee and Lemon for Weight Loss in Hindi

हम में से अधिकांश को सुबह की Coffee पसंद है, लेकिन क्या आपने कभी इसका Weight loss के लिए उपयोग किया है? कॉफ़ी वास्तव में आपके अतिरिक्त वजन को आकार दे सकती है, केवल ध्यान रखने योग्य बात यह है कि आपको इसमें शक्कर या दूध नहीं मिलाना है। जानें कैसे इसका उपयोग करें। Coffee and Lemon for Weight Loss in Hindi (Vajan Ghatane ke Liye Coffee aur Nimboo).

Coffee Nimboo se Vajan Ghataye in Hindi

Coffee and Lemon for Weight Loss in Hindi

Vajan Ghatane ke Liye Coffee aur Nimboo

कॉफ़ी वजन घटाने में कैसे मदद करती है (How Coffee is Helpful in Weight Loss)

कॉफ़ी एक उत्तेजक है और आपको जिम में ज्यादा समय तक Exercise करने में Help कर सकती है। लेकिन इसके अलावा, कॉफ़ी में बायोलॉजिकली सक्रिय तत्व जैसे कैफिन, थियोब्रोमाइन, थियोफिलाइन और क्लोरोजेनिक एसिड्स होते है जो वजन घटाने के लिए काफी प्रभावी होते है।

कैफिन आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित करता है, इसलिए आपके फैट सेल्स के विभाजन के संकेत भेजता है।

यह यौगिक आपकी मेटाबोलिक दर बढ़ाने में भी सहायता करता है जिससे आपको ज्यादा कैलोरी खर्च करने में मदद मिलती है। और अंत में क्लोरोजेनिक एसिड आपके शरीर द्वारा कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को रोकने में मदद करता है।

फैट के खर्च होने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए इस मिश्रण में आप नींबू का रस भी मिला सकते है। ऐसा इसलिए क्योंकि नींबू आपके शरीर को साफ करने और अपशिष्ट को दूर करने में मदद करता है। यह पाचन को बढ़ाने और आपके पेट में जमा अपशिष्ट को दूर करने में मदद करता है जिससे आपको पतला पेट पाने में मदद मिलती है जो आप हमेशा चाहते है।

इसे कैसे उपयोग करें (How to Use Coffee and Lemon for Weight Loss)

आप कुछ इंस्टेंट कॉफ़ी (या कॉफ़ी का काढ़ा) लें और इसमें गर्म पानी मिलाएं। आप इसे आर्दश रूप से पीने लायक गर्म रखें और इसका दिन में एक बार सेवन करें, व्यायाम शुरू करने के तुरंत पहले लेना ज्यादा बेहतर होगा। वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने का अन्य तरीका इस मिश्रण में एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। हो सकता है इसका स्वाद बढि़या नहीं हो, इस मिश्रण को गुनगुना ही लेना ज्यादा फायदेमंद होता है।

चेतावनीः जबकि ये सभी प्रभाव बढि़या लगते है, कुछ अध्ययन बताते है कि आपका शरीर समय के साथ कॉफ़ी के प्रभाव के लिए प्रतिरोधी हो जाता है जिससे इसकी प्रभावकारिता कम होती है। बहुत ज्यादा कॉफ़ी भी आपके शरीर के लिए अत्यधिक खतरनाक होती है, इसलिए इस औषधि का उपयोग सावधानी के साथ करें।

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