Sex

Mistakes That Men Do During Sex In Hindi

आधुनिक जीवन शैली में सेक्स (sex) के प्रति जहां चाह बढ़ी हैं वही पुरुषों में तनाव व बढ़ती उम्र के कारण इच्छा होते हुए भी सेक्स (sex) से कतराने के मामले भी सामने आ रहे हैं। इसका एक बड़ा कारण होता है बढ़ती उम्र। मनोवैज्ञानिकों की मानें तो सेक्स (sex) में कम इच्छा और कमजोरी जैसी बीमारियां ज्यादातर मानसिक होती है जिसे सही सलाह व चिकित्सा से ठीक किया जा सकता है। Read  Sex problem in Hindi

Why Some Men are not Sexually Active in HindiSex problem in Hindi

(Sex ka upchar in Hindi)

  • पुरुषों में बढ़ती उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन हार्मोन (Testosterone hormone) का स्तर गिरने लगता है, जिसकी वजह से सेक्स (sex) करने की क्षमता भी प्रभावित होती है।
  • इस hormone की पर्याप्त मौजूदगी और उसका उचित स्राव शरीर में सेक्स (sex) क्षमता को बनाए रखता है।

25-45 वर्ष तक की आयु में सेक्स (sex) को लेकर कोई अधिक समस्या नहीं आती है। लेकिन अगर इस बीच कोई समस्या है तो इसका एक बड़ा कारण मानसिक तनाव हैं। आजकल mobile व social medias का अत्यधिक प्रयोग मानसिक परेशानियों को जन्म देता है, जिसके कारण सेक्स (sex) में अरुचि या शीघ्र-स्खलन (Quick-slide), लिंग-स्तंभन Gender-Erectile से जुड़ी परेशानियां होती हैं।

उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई बदलाव आते हैं। जिसमे sexual बदलाव भी होते है। बढ़ती उम्र के साथ साथ ना सिर्फ सेहत संबंधी दिक्कतें आती है, बल्कि इस दौरान पुरुषों में काफी यौन बदलाव भी आते है, जिसमें यौन क्षमता पर भी असर होता है। मुख्य तौर पर पुरुषों में बढ़ती उम्र के साथ यह सारे बदलाव देखने को मिलते है।

पुरुषों में बढ़ती उम्र के साथ टेस्टोस्टेरोन हार्मोन (Testosterone hormone) का स्तर गिरने लगता है जिसकी वजह से सेक्स (sex) करने की क्षमता भी प्रभावित होती है। इस hormone की पर्याप्त मौजूदगी और उसका उचित स्राव शरीर में सेक्स (sex) क्षमता को बनाए रखता है।

इस दौरान पुरुषों में शुक्राणुओं (sperms) की उत्पति भी कम मात्रा में होती है। साथ ही इस दौरान सेक्स (sex) के लिहाज से उत्तेजना होने में भी लंबा समय लगता है। साथ ही उत्तेजना पहले जैसी नहीं रह जाती है।

बीमारियां भी हैं एक वजह : पुरुषों में हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों के कारण शरीर में खून का प्रवाह (blood circulation) पहले की तरह नहीं रह जाता है। इससे पुरुषों में उत्तेजना की कमी आ जाती है। क्योंकि पुरुषों का लिंग सेक्स (sex) के दौरान रक्त प्रवाह की वजह से ही उत्तेजित होता है। रक्त प्रवाह प्रभावित होने से लिंग की उत्तेजना पर भी असर पड़ता है।

इस दौरान कई पुरुषों में डायबिटीज की बीमारी हो जाती है जिससे उनकी सेक्स (sex) क्षमता प्रभावित होती है। इस बीमारी से नपुंसकता के साथ यौन क्रिया पर भी असर होता है। बढ़ती उम्र के साथ arthritis, पीठ में दर्द और कई प्रकार के होनेवाले चर्मरोग पुरुषों की सेक्स (sex) क्षमता पर असर डालते है। शरीर में होनेवाले दर्द की वजह से भी पुरुषों की सेक्स करने की क्षमता घट जाती है।

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क्या है नियमित संभोग करने के फायदे

पुरुष सेक्स के दौरान करते है ये ग़लतिया

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How to Satisfy a Woman in Hindi

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ढ़ेरों लोग sex power कम होने के कारण चिंतित रहते हैं। खानपान की गलत आदतों के कारण स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है, साथ हीं sex power में कमी आने की समस्या भी सामने आती है।  कुछ चीजों का ज्यादा सेवन या जो चीजें खानी चाहिए उनको बिल्कुल नहीं खाना इन समस्याओं के मूल कारण होते हैं। Sex power बढ़ाने के लिए कुछ चीजों का संतुलित और नियमित सेवन करना चाहिए। आइये जानते हैं कि किन-किन चीजों का कितना और कब सेवन करना चाहिए। और यह भी जानते हैं कि कौन सी चीजें आपको बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। ध्यान रखिएगा कि आपको इन बातों का ध्यान दैनिक जीवन में रखना होगा। Read  सेक्स पावर बढाने के फूड Sex Power increase food in Hindi

Tips to Improve Sex Power in HindiSex Power increase food in Hindi

(Sex Power Badhane ke Liye Tips)

सेक्स पावर बढ़ाने के उपाय

  • कोल्ड ड्रिंक्स, फ़ास्ट फ़ूड, चॉकलेट्स, बर्गर, पिज्जा और चाऊमीन को नियमित रूप से खाने करने से sex power में कमी आती है। इसलिए इनका सेवन करे, लेकिन ना के बराबर और अगर ये आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं तो इन्हें अलविदा कह दें।
  • कभी भी Laptop को जांघ पर रखकर काम न करें।
  • रोज किशमिश और 2 gm दालचीनी को दूध में मिला कर पीने से शरीर में दृढ़ता बढ़ती है।
  • नाश्ता में हर दिन बादाम, किशमिश और मनुक्का को फुलाकर खाने से sex power बढ़ती है।
  • रोज़ दो खजूर खाना शुरू कर दीजिए, यह आपको लाभ पहुँचायेगा।
  • Sex करने के बाद 15 gm गुड़ खाइए।
  • हरी सब्जियां, फल, अंकुरित अनाज, घी, दूध, शहद इत्यादि को अपने दैनिक भोजन का हिस्सा बनाए।
  • मौसम के अनुसार जो-जो फल, जब-जब मिलें, तब-तब उन फलों का सेवन करना शुरू करें।
  • बिना polish हुए चावल ही खाए।
  • सलाद को अपने दैनिक भोजन का हिस्सा बनाए।
  • तनावमुक्त रहे बिना आपकी sex power कभी नहीं बढ़ सकती है, इसलिए अपने आप को बेकार की चिंताओं से दूर रखें।
  • चोकरयुक्त आंटे की रोटियाँ खाए।
  • रोज़ दाल का सेवन करें।
  • किसी भी चीज का नशा न करें।
  • तैलीय या मसालेदार भोजन हर दिन न खाए।
  • खुद में आत्मविश्वास पैदा करें कि आपकी sex power बहुत अच्छी है, बेकार के विज्ञापनों के कारण अपनी sex power पर 1 % भी संदेह न करें। ऐसे विज्ञापन आपके आत्मविश्वास को तोड़ने का काम करते हैं।
  • नियमित रूप से प्याज खाने से सेक्स क्षमता (sex stamina) बरकरार रहती है और sex power भी बढ़ता है।
  • अगर आपका वजन ज्यादा है, तो इसे कम करें।
  • लगातार लगभग 2-3 लहसुन की कलियाँ खाना भी फायदेमंद होता है।
  • नियमित रूप से पूरे शरीर की मालिश करने से भी sex power बढ़ती है।
  • गर्म पानी से न नहाएँ।
  • साईकिल चलाने से भी sex क्षमता बढ़ती है।
  • सुबह-सुबह सूरज की रोशनी में बैठना भी लाभदायक देता है।
  • Sex करने से पहले एक-दूसरे को पूरी तरह से उत्तेजित करें।
  • अगर पति-पत्नी के बीच प्यार नहीं होगा, तो sex power कम न होने के बावजूद पूरी तरह उत्तेजना नहीं आएगी। इसलिए अपने बीच के romance को कभी मरने न दें। प्यार होना चाहिए, छेड़छाड़ होनी चाहिए। Lover बने रहिए, किसी भी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ेगा।
  • समय पर खाना खाना शुरू करें। पर्याप्त नींद लें।
  • लिंग को गर्म पानी के सम्पर्क में न लाए।
  • सुबह जल्दी उठना शुरू करें।
  • 1/2 चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच शहद और एक उबले अंडे का आधा भाग मिलकार 1 माह तक रोज रात को सोने से पहले खाइए।
  • यह बात भी ध्यान रखिए कि किसी का भी Sex power उतना नहीं होता है जितना porn videos में दिखाया जाता है।
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क्या सही होता है पीरियड्स के दौरान सेक्स करना

Natural Remedies for Premature Ejaculation in Hindi

Sex करने के दौरान पुरुष जब अपना लिंग स्त्री की योनी में डालते है, और पुरुष का वीर्य (Semen) बहुत हीं जल्दी स्खलित हो जाता है, तो इसे शीघ्रपतन (premature ejaculation) कहते हैं। शीघ्रपतन (premature ejaculation) होने के कारण स्त्री sex का पूरा आनंद नहीं उठा पाती है, जिसके कारण पति-पत्नी दोनों के जीवन में तनाव उत्पन्न हो जाता है और पुरुष हीन भावना का शिकार हो जाता है। Read Premature Ejaculation Home Remedies Hindi (Premature Ejaculation ka Ilaj).

शीघ्रपतन खत्म करने के उपाय

Premature Ejaculation Home Remedies Hindi

(Premature Ejaculation ka Ilaj)

  • तनाव और थकावट, शीघ्रपतन (premature ejaculation) के दो मुख्य कारण हैं, इन दोनों को दूर किए बिना शीघ्रपतन (premature ejaculation) से छुटकारा नहीं मिल सकता है।
  • किसी भी प्रकार के नशे का सेवन न करें, नशा आपकी sex क्षमता को घटाता है। 
  • सबसे पहले मन से यह भ्रम निकाल लें कि शीघ्रपतन (premature ejaculation) कोई बीमारी है, ज्यादातर लोग केवल इसी कारण से शीघ्रपतन (premature ejaculation) के शिकार होते हैं, क्योंकि उन्हें खुद पर यह विश्वास नहीं होता है कि वो अपने साथी को यौन संतुष्टि (sex satisfaction) दे पाएंगे। खुद को विश्वास दिलाइए कि आपमें कोई यौन कमजोरी नहीं है और आप अपनी पत्नी को sex के दौरान पूरी तरह संतुष्ट कर सकते हैं। 
  • समय पर संतुलित और पौष्टिक भोजन खाएँ।
  • Sex करने के दौरान जल्दबाजी न करें। लिंग को योनी में डालने से पहले, एक-दूसरे के कोमल और यौन अंगों को चूमें, सहलाएं ताकि sex करने से पहले आप दोनों पूरी तरह से उत्तेजित हो जाएँ।
  • Sex करने के दौरान एक-दूसरे से बात करते रहें (यह बाते Romantic और उत्साह बढ़ाने वाली होनी चाहिए)। लिंग को अंदर-बाहर करने की गति को कम-ज्यादा करते रहें। कुछ सेकेण्ड के लिए लिंग को अंदर-बाहर करना रोक दें, उसके बाद फिर शुरू कर दें। ऐसा करने के दौरान आप अपने साथी का चुम्बन लें और उनके नाजुक अंगों को चूसें, चूमें और सहलाएँ। इस बात का ध्यान रखें कि आपका ध्यान इस बात पर ना हो कि कहीं आज भी वीर्य (semen) जल्दी ना निकल जायेगा। 
  • बहुत ज्यादा sex न करें, 1 से 3 दिन के अन्तराल में sex करना भी फायदेमंद होगा।
  • Sex के दौरान किसी के disturb करने का डर भी शीघ्रपतन (premature ejaculation)का एक कारण हो सकता है।
  • अपने शरीर की नियमित मालिश करें, Laptop को जांघ पर रखकर इस्तेमाल न करें और लिंग को गर्म पानी के सम्पर्क में न लाए।
  • बहुत लम्बे अन्तराल में भी Sex न करें। नियमित sex करते रहें। Sex के दौरान Condom का इस्तेमाल करे।
  • खुश और मानसिक रूप से स्वतंत्र रहें।
  • बचपन की गलतियाँ या हस्तमैथुन (Masturbation) नुकसानदायक है। इन बातों को न मानें। ये नीम-हकीम के द्वारा फैलाई गई मनगढंत बातें हैं।
  • सुबह जल्दी उठें।
  • Sex Power बढ़ाने वाली दवाओं के सेवन ना करे।
  • अपने दैनिक भोजन में प्याज को शामिल करें, यह आपको बहुत फायदा पहुंचाएगा।
  • अपने दैनिक आहार में साग- सब्जिया, ताजे फलों, दाल तथा दूध को शमिल करें।
  • अगर एक बार वीर्य (semen) जल्दी निकल जाए तो sex खत्म न करें। आधा-1 घंटा बाद फिर sex करना शुरू करें। इस बार आप दोनों पूरी तरह से संतुष्ट (satisfy) होंगे।
  • अलग-अलग Sex Positions का उपयोग करना भी उपयोगी हो सकता है।
  • सप्ताह में 2-3 बार काले चने खाना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
  • लगभग 150 gm बारीक कटे हुए गाजर को उबले हुए अंडे के एक हिस्से में एक चम्मच शहद  मिलाकर दिन में एक बार खाएँ। इसे 1-2 महीने तक खाएँ।
  • एक कप दूध में 15 gm सफेद मूसली को उबालकर दिन में 2 बार पिएँ।
  • 15-16 gram सहजन के फूलों को 250 ml दूध में उबलने के बाद पिएँ।
  • रोज रात को सोने से पहले 1/2 चम्मच अदरक का रस, एक चम्मच शहद और एक उबले अंडे का आधा भाग मिलकार 1 माह तक खाएँ।
  • बराबर मात्रा में खजूर, पिस्ता, बादाम और श्रीफल के बीजों को लेकर Mixture बनाए, रोज 100 gram इस Mixture को खाएँ।
  • गर्म पानी में 30-40 gram किशमिश को धोकर, 200 ml दूध में उबालें। इसे दिन में तीन बार खाएँ। हर बार तजा mixture तैयार करें।
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Sex During Periods In Hindi

पीरियड्स के दौरान सेक्स करने को लेकर कपल्स अकसर मुश्किल में रहते हैं। कई इस दौरान आने वाली बदबू तो कई पीरियड्स में होने वाली ब्लीडिंग से डरते हैं। कई लोग पीरियड्स के दौरान अपने पार्टनर के पास जाने से भी डरते हैं। हमसे अक्सर यह प्रश्न पुछा जाता है कि क्या पीरियड्स के समय यौन संबंध बनाना सही है? Read about sex during periods in hindi (Periods Ke Samay Sex).

Periods Ke Samay Sex

Sex During Periods In Hindi

(Periods Ke Samay Sex)

  • सैद्धांतिक रूप से पीरियड्स के दौरान सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना न के बराबर होती है।
  • कुछ मामलों में जब लोग पीरियड्स के दौरान यौन संबंध बनाने के बाद गर्भवती होने का दावा करते है तो सबसे पहले इसका वास्तविक कारण यह हो सकता है कि जो ब्लीडिंग हुई हो वह पीरियड्स नहीं हो। यह निषेचित अण्डे के गर्भाशय की परत में स्थित होने के दौरान होने वाला समावेशन रक्तस्त्राव हो सकता है।
  • अगर प्रेगनेंट होने की संभावना बिलकुल कम होती है लेकिन वास्तव में यौन इन्फेक्शन रोगों के फैलने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए कंडोम या अन्य गर्भ निरोधकों का प्रयोग करना जरूरी होता है।
  • पीरियड्स के समय यौन संबंध बनाने से पीरियड्स में दर्द और खिंचाव भी काम होता है।
  • सेक्स के दौरान वीर्य में मौजूद प्रोजेस्टेरोन के साथ गर्भाशय संकुचन से ब्लीडिंग ज्यादा होती है। पीरियड्स जो आमतौर पर 4-5 दिन तक होता है, सेक्स के बाद ज्यादा स्त्राव होने के बाद अचानक बंद हो जाता है।
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Benefits Of Doing Regular Sex In Hindi

डॉक्टर्स और वैज्ञानिको ने शोध करके ये पता लगाया है की सेक्स अनेक रोगो की दावा है। जहाँ विवाहित जीवन में सेक्स एक-दूजे के बीच सुख, आनंद, अपनापन लाता है, वही एक-दूजे के स्वास्थ्या और सौंदर्य को भी बनाए रखता है। Read Health Benefits of Doing Regular Sex in Hindi (Regular Sex karne ke Fayde).

Regular Sex karne ke Fayde

Benefits Of Doing Regular Sex In Hindi

(Regular Sex karne ke Fayde)

1. स्वस्थ शरीर पाये (Sex for Healthy Body)

estrogen hormone शरीर के लिए एक चमत्कार है, जो एक अनोखे सुख की अनुभूति करता है। सफल और नियमित सेक्स करने वाले दम्पति अधिक स्वस्थ देखे गये है। उनका सौंदर्य भी लंबी उम्र तक बना रहता है। उनमें उत्तेजना, उत्साह, उमंग और आत्मविश्वास भी अधिक होता है। सेक्स से परहेज करने वाले शर्म, संकोच, अपराध बोध और तनाव से पीड़ित रहते हैं।

2. त्वचा को सुन्दर बनाये (Sex for Beautiful Skin)

सेक्स से शरीर में उत्पन्न estrogen hormone से osteoporosis नही होता। सेक्स करने से endorphin hormone की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे स्किन सुंदर, चिकनी और चमकदार बनी रहती है।

3. सेक्स एक प्रकार का व्यायाम (Sex is an Exercise)

इसके लिए बस अपने कमरे का दरवाज़ा बंद करने की ज़रूरत होती है। सेक्स व्यायाम शरीर की मांसपेशियों के खींचाव को दूर करता है और शरीर को लचीला बनाता है। एक बार की संभोग क्रिया, किसी थका देने वाले व्यायाम या तैराकी के 10-20 चक्करो से अधिक असरदार होती है। सेक्स एक्सपर्ट्स के अनुसार मोटापा दूर करने में सेक्स काफ़ी सहायक सिद्ध होता है। सेक्स करने से शारीरिक उर्जा खर्च होती है, जिससे चर्बी कम होती है। एक बार की संभोग क्रिया में 500-1000 कैलोरीज खर्च होती है। सेक्स के समय लिया चुंबन भी मोटापादूर करने में सहायक सिद्ध होता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार संभोग के समय लिए गये एक चुंबन से लगभग 9 कैलोरी उर्जा खर्च होती है। इस तरह 390 बार चुंबन से आधा किलो वजन घट जाता है।

4. दर्द की अचूक दावा (Sex as a Pain Relief)

कमर दर्द, पीठ दर्द से परेशन पत्नी यदि बिना किसी डर के पति के साथ संभोग क्रिया में शामिल हो जाए तो उसके दर्द को ख़त्म होने में देर नही लगती। सिरदर्द, माइग्रेन, दिमाग़ की नासो में सिकुड़न आदि का सेक्स एक सफल इलाज है। अनिद्रा की बीमारी में बिस्तर पर करवट बदलने या बालकनी में रात भर टहलने के बजाये बेड पर बगल में लेती या लेते साथी से सेक्स की पहल करे, फिर देखे की खर्राटे आने में ज़्यादा टाइम नही लगता। नियमित रूप से संभोग क्रिया में पति को सहयोग देने वाली पत्नी माहवारी के विकारो से दूर रहती है। रात्रि के अंतिम पहर में किया गया सेक्स दिनभर के लिए तरोताजा कर देता है।

5. तनाव को दूर रखे (Sex Avoids Stress)

दिमाग़ को तरोताज़ा रखने और तनाव को दूर करने के लिए नियमित सेक्स एक अच्छा उपाय है। सेक्स के समय उत्पन्न फेरोमोन्स नामक केमिकल शरीर में एक प्रकार की सुगंध उत्पन्न करता है, जिसे आप सेक्स परफ्यूम भी कह सकते है। यह सेक्स परफ्यूम दिल और दिमाग़ को असाधारण सुख और शांति देता है। सेक्स हार्ट डिसीज़, मानसिक तनाव, रक्तचाप और दिल के दौरे से दूर रखता है। सेक्स से दूर भागने वाले इन रोगो से अधिक पीड़ित होते है।

सेक्स को सिर्फ़ यौन संबंध बनाने तक ही सीमित ना रखे। इसमें अपनी दिनचर्या की छोटी छोटी बातें, हँसी-मज़ाक, स्पर्श, आलिंगन, चुंबन आदि को भी शामिल करे, संभोग क्रिया तभी पूर्ण मानी जाएगी। सेक्स के बारे में यह ध्यान रखे की अपनी पत्नी के साथ या पति के साथ किया गया सेक्स स्वास्थ और सौंदर्य को बनाए रखता है। विवाहित जीवन में पत्नी के साथ संभोग क्रिया अनेक तरह से लाभदायक है, वही अवैध रूप से बनाए गए सेक्स संबंधो से अनिद्रा, हार्ट डिसीज़, एड्स जैसी अनेक प्रकार की बीमारिया हो सकती है।

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Yoga For Sexual Life In Hindi

योगा, व्यायाम और ध्यान की एक ऐसी क्रिया है जो हमेशा से ही भारतीय परंपरा का हिस्सा रही है। प्राचीन ऋषि-मुनियो द्वारा भी इस क्रिया को अपनाया गया था। अपने ये तो कई बार सुना होगा के योगा करना सेहत को चुस्त दुरुस्त रखता है। इससे आपके शरीर की आंतरिक क्रियाए तो कई बेहतर तरीके से कार्यरत रहती है परंतु साथ ही साथ रेग्युलर योगा करने से आपके साथ ही साथ चेहरे की कांति भी बरकरार रहती है। आइये जानते है योग सेक्सुअल लाइफ के लिए कैसे लाभ कारी है। Read Benefits of Yoga for Sexual Life in Hindi (Romantic Sexual Live ke Liye Yoga).

Romantic Sexual Live ke Liye Yoga

Yoga For Sexual Life In Hindi

(Romantic Sexual Live ke Liye Yoga)

बोरिंग या रोमांटिक (Boring or Romantic Yoga)

बहुत से लोग सोचेंगे की योगा, जो की अपने आप में इतनी बोरिंग क्रिया है तो वह रोमॅन्स कैसे बड़ा सकती है? तो यहाँ कुछ योग के आसन बताये जा रहे है जो आप अपने पार्ट्नर के साथ ही कर सकते है। ये आसाना ना सिर्फ़ आप दोनो की शारीरिक और मानसिक रूप से एक-दूसरे के निकट लाएँगे बल्कि आप दोनो के बीच खो चुके या कम हो चुके रोमॅन्स को भी फिर से तरोताजा कर देंगे।

रोमैंटिक योगा (Romantic Yoga)

योगा के बहुत से आसना ऐसे भी है जो आपको शारीरिक रूप से फिट रखने के साथ-साथ आपको आपके पार्ट्नर के और नज़दीक भी लेकर आते है और आपके बीच का रोमॅन्स भी बढ़ाते है।

बॉडी का खिचाव (Body Stretch)

एक-दूसरे से पीठ से पीठ मिलाकर खड़े हो जाइए और अलग-अलग साइड में झुककर एक हाथ से अपना पैर पकडीए और दूसरे हाथ से अपने पार्ट्नर का हाथ। इससे आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाएगी।

स्ट्रेच (Stretch)

आप दोनो एक-दूसरे के सामने खड़े हो जाइए और एक हाथ को अपने पार्ट्नर के कंधे पर रखकर दूसरे हाथ से अपने पैर को मोड़कर स्ट्रेच कीजिए। ये आसन आप करीब 5 मिनिट तक कीजिए। ये तो बस योगा और आपके रोमॅन्स की शुरुआत है।

बॉल पास करना (Passing the Ball)

पीठ मिलाकर एक-दूसरे को साइड से बॉल पास कीजिए। यह आप दोनो के बीच फन भी पैदा करेगा और ट्यूनिंग भी।

डबल डांसर (Double Dance)

आप अपने पार्ट्नर के सामने खड़े हो जाइए और उसके दोनो हाथ अपने कंधो पर रखकर अपने हाथ उसकी कमर पर रखिए। इसके बाद किसी स्लो म्यूज़िक पर धीरे-धीरे डांस करिए। यह योगा आसन आप दोनो को फ्लेक्सिबल बनाएगा और दोनो को नज़दीक भी लाएगा।

डबल ट्री (Double Tree)

अपने हिप को अपने साथी के हिप के साथ मिलाकर खड़े हो जाइए और साथ में अपना एक पैर भी मोड़ लीजिए। जिस तरह एक पेड़ होता है उस तरह का पोज़ बनाइए और हिप को स्ट्रेच कीजिए। कुछ सेकेंड के लिए अपनी साँस रोकिए और बॉडी को जितना स्ट्रेच कर सकते है कीजिए। यह पोज़ 10 बार रिपीट कीजिए।

डबल बोट (Double Boat)

आप अपने पार्ट्नर के सामने करीब 3 feet की दूरी पर बैठ जाइए। अपने दोनो पैरो के तलवो को उपर उठाकर अपने पार्ट्नर के पैरो के तलवो से मिला दे। अब दोनो अपनी पीठ के बल लेट जाए और अपने पैरो को और उपर उठाए। अब अपने पैरो को धीरे-धीरे नीचे लाए और फिर उपर ले जाए। इस प्रक्रिया को कम से कम 10 बार दोहराए। योगा का यह आसन आपके पेट के फैट को कम करने के अलावा बॉडी को स्ट्रेच भी देगा। अत्यधिक व्यस्त होने की वजह से अगर आप दोनो एक-दूसरे को ज़्यादा टाइम नही दे पाते तो इस आसन को रोजाना करने से आप दोनो की नज़दीकिया हमेशा बनी रहेगी।

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Mistakes That Men Do During Sex In Hindi

मर्द अक्सर बिस्तर में अपने प्रदर्शन को बढ़ा चढ़ाकर बताते है, मगर हक़ीकत में अधिकतर समय उन्हे पता ही नही होता की उनकी पार्ट्नर चाहती क्या है। एक सर्वे के अनुसार अधिकांश पुरुष उतने अच्छे लवर नही होते जितना वे खुद को समझते है। जहा तक सेक्स की बेसिक जानकारी की बात है, पुरुष अक्सर इनमें भी गंभीर ग़लतिया करते है। यहाँ कुछ ऐसी आम गलतियों के बारे में बताया जा रहा है। Read about mistakes that men do during sex in hindi (Sex Ke Samay Males Kya Galtiya Karte Hai).

Sex Ke Samay Males Kya Galtiya Karte Hai

Mistakes That Men Do During Sex In Hindi

(Sex Ke Samay Males Kya Galtiya Karte Hai)

1. फोरप्ले भी जल्दबाज़ी में करना (Foreplay in Hurry)

एक बात हमेशा याद रखे, फोरप्ले में आप जितना ज़्यादा वक्त बिताएँगे, उन खास पलो के दौरान आप उतना ही एन्जॉय करेंगे। अपने पार्ट्नर को किस करके, उसके खास अंगो को स्पर्श करके आप भरपूर आनंद पाने में ना सिर्फ़ उनकी, बल्कि खुद की भी मदद कर रहे होते है। एक अच्छे फोरप्ले सेशन के बाद आगे बड़े।

2. Orgasm को भूल जाए (Forget about Orgasm)

उन खूबसूरत पलो को एन्जॉय करते हुए orgasm के बारे में सोचे भी ना। एसा करने से आप क्लाइमेंक्स के दौरान अपने आक्ट से पूरी तरह फोकस खो बैठेंगे। आप खुद तो उतावलेपन से बचे ही, अपने पार्ट्नर को भी एसी किसी भी प्रकार की जल्दबाज़ी से रोके। धैर्य रखेंगे, तो हमेशा बेहतर अंत ही होता है।

3. सेक्स के दौरान चुप रहना (Be Quite During Sex)

पता नही क्यो, पर ये देखा गया है की बहुत से मर्द उन खास पलो में भी चुपचाप रहते है। वे सोचते है की एसा करना सही है। जबकि उसी समय उनकी पार्ट्नर खुद को अकेला फील कर रही होती है। एसा नही है की आप बस बोलते ही जाए, मगर खुद के रोमॅन्स को दिखाने के लिए उससे अपने फीलिंग्स को शेर तो कर ही सकते है।

4. फिंगर्स को सही से इस्तेमाल करे (Use Fingers Correctly)

यह सही है की कुछ मर्दो को फिंगर्स के इस्तेमाल में ज़्यादा आनंद आता है, मगर याद रखे, हो सकता है यह आपकी पार्ट्नर को ज़रा भी पसंद ना हो। अगर वो राज़ी भी है तो किसी भी प्रकार हड़बड़ी दिखाए बिना आराम से आगे बड़े।

5. लिकिंग से बचे (Avoid Licking)

ओरल सेक्स कई लोगो को अपनी तरफ खींचता है, पर जहा तक संभव हो सके इसे ज़्यादा ना करे। कई महिलाए ओरल सेक्स से असहज महसूस करती है, वही डॉक्टर्स की राय भी इस बारे में कुछ ज़्यादा अच्छी नही है।

6. उन्हे एक नर्म एहसास भी दे (Give Soft Feelings to Her)

कुछ मर्दो को लगता है की वे सेक्स के दौरान जितना कठोर होंगे, उनकी पार्ट्नर को उतना ही आनंद आएगा। कभी-कभी एसा हो सकता है, पर अक्सर फीमेंल्स उन खास पलो को दिल की गहराइयो तक महसूस करना चाहती है। शुरुआत आराम से ही करे, और उनकी पसंद पूछते रहे। अगर उन्हे कुछ और चाहिए होगा तो वो आपको बताएँगी।

7. रफ भी, स्वीट भी (Be Rough and Sweet)

एसा नही है की उन्हे आपका रफ तरीका पसंद नही आएगा, पर उनकी और उनके शरीर की ज़रूरत को ध्यान में रखते हुए ही आगे बड़े। लेकिन आपको ज़्यादा रफ भी नही होना चाहिए। रफनेस के बाद उनको अपनी नर्मी का एहसास कराकर आप उनका दिल जीत सकते है।

8. पुरे शरीर का ध्यान रखे (Take Care of Full Body)

अगर आप चाहते है की आपकी पार्ट्नर आपसे खुश रहे, तो सेक्स करते हुए आपको उनके पूरे शरीर का ध्यान रखना चाहिए। नेक और थाइ के अलावा कई और ऐसे बॉडी पार्ट्स होते है जो उनके एंजाय्मेंट को टॉप लेवल तक ले जाते है। उन पार्ट्स को इग्नोर ना करे।

9. G-Spot की फ़िक्र ना करे (Do Not Care About G-Spot)

सेक्स के दौरान G-Spot को हिट करने की कोशिश में ही ना लगे रहे। बस उस समय एक ही बात याद रखे की आप जितना ज़्यादा ध्यान अपने पार्ट्नर की तरफ लगाएँगे, उन्हे उतना ही आनंद प्राप्त होगा। उन खास पलो को पूरी तरह एंजाय करे।

10. Clitoris को ना करे अनदेखा (Do not Ignore Clitoris)

उन खास पलो के दौरान फीमेंल्स को Clitoris पर अपने पार्ट्नर का ध्यान देना सबसे अच्छा लगता है। आपको इसे इग्नोर नही करना चाहिए। उसको आराम से सहलाते हुए आगे बढ़ते रहे।

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Things that are Bad for Sex Life in Hindi

ख़ासतौर पर फीमेंल्स, अपने पार्ट्नर से सेक्स के बारे में बात करने से कतराती है। क्योंकि वो इसमें अनकंफर्टबल फील करती है या लगता है की इस बारे में बात करने की कोई ज़रूरत नही है। हालाँकि यही सबसे बड़ी ग़लती है जो आपकी सेक्स लाइफ को बर्बाद कर सकती है। एक नज़र उन बतो पर जो आपकी सेक्स लाइफ के लिए सही नही है। Read about Things that are Bad for Sex Life in Hindi (Sex Life ke Liye Kharab Baate).

Sex Life ke Liye Kharab Baate

Things that are Bad for Sex Life in Hindi 

(Sex Life ke Liye Kharab Baate)

1. बहस या विवाद को पकड़कर रखना (Don’t Hold The Debate)

एमोशनल स्ट्रेस से उबरना और किसी बात पर हुई बहस को भूलकर बेड में साथ आना आसान नही है। लेकिन अगर आप एसा करते है तो आपके बीच के विवाद और झगडो को सुलझाना आसान हो जाएगा।

2. शर्मिंदा होना (Don’t Be Ashamed)

बेड में शर्मिंदा होना बंद कीजिए। अपनी इमॅजिनेशन्स को अपने पार्ट्नर से शेर करे। आप उनसे क्या चाहती है, इनके बारे में उनसे बात करे।

3. फोरप्ले ना करना (Don’t Do Foreplay)

भले ही आपका पूरा ध्यान और एनर्जी ऑर्गॅज़म पर हो, लेकिन फोरप्ले को भी उतना ही महत्व देना चाहिए। आप एक दूसरे के साथ मसाज सेशन में कुछ वक्त बिता सकते है।

4. पहल ना करना (Don’t Be First to Start)

हो सकता है आप शर्मीली और संकोची हो, लेकिन कभी कभार पहल करने में कोई हर्ज नही है। इससे आप दोनो के बीच चीज़े और आसान होंगी।

5. रुटीन फॉलो ना करे (Don’t Follow Routine)

स्पांटेनीयस यानी स्वाभाविक बने। सेक्स को कभी भी एक जैसा ना करे। हफ्ते में या महीने में एक बार कुछ नया करने की कोशिश करे।

6. अपने कमरे को managed रखे (Manage Your Room)

अगर आपके बेड के अगल बगल गंदे कपड़ो का ढेर लगा है तो उसे हटा दे। गंदी जगह पर मूड बनाना संभव नही होता। अपने बेडरूम को इस तरह रखे की आपको रिलॅक्स होने और तनाव दूर करने के लिए कही बाहर जाने की ज़रूरत ना पड़े।

7. रिलैक्स ना करना (Don’t Relax)

बेहतर सेक्स लाइफ के लिए ज़रूरी है की आप रिलैक्स करे और बॉडी को पूरा आराम मिले। साथ ही बिस्तर पर जाते ही सो जाने से अच्छा है की दोनो कुछ समय एक दूसरे के लिए निकाले।

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Food That Improves Sex Stamina In Hindi

इस भाग दौड़ भारी जिंदगी और अनहैल्थी फुड के कारण पुरुषो में कमज़ोरी की समस्या आजकल आम बात है। नपुंसकता, स्वपनदोष, धातु दोष ऐसी प्रॉब्लम्स है जो मॅरेज लाइफ को बहुत अधिक प्रभावित करती है। यहाँ आपको बेहद सिंपल घरेलू नुस्खे बताये जा रहे है जिनसे आप इस समस्या से बहुत जल्दी निजात पा सकते है। Read about food that improves Sex Stamina in Hindi (Sex Stamina Badhane Wale Food).

Sex Stamina Badhane Wale Food

Food That Improves Sex Stamina In Hindi

(Sex Stamina Badhane Wale Food)

1. एप्पल (Apple to Improve Sex Stamina)

एक एप्पल में जितनी हो सके उतनी लौंग लगा दीजिए। इसी तरह का एक अच्छा सा बड़े आकर का नींबू ले लीजिए। इसमें जितनी हो सके लौंग लगाकर दोनो फ्रूट्स को एक हफ्ते तक किसी बर्तन में ढक कर रख दीजिए। एक हफ्ते बाद दोनो फ्रूट्स में से लौंग निकालकर अलग-अलग बोतल में भरकर रख ले। पहले दिन निम्बू वाले 2 लौंग को बारीक कूटकर बकरी के दूध के साथ सेवन करे। इस तरह से बदल-बदलकर 40 दिनों तक रोजाना 2-2 लौंग खाए। यह एक तरह से सेक्स पावर को बढ़ाने वाला एक बहुत ही सरल उपाय है।

2. अमला (Gooseberry to Improve Sex Stamina)

2 चम्मच अमला के रस में एक चम्मच सूखे अमले का चूर्ण और एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार सेवन करना चाहिए। इसके प्रयोग से सेक्स शक्ति धीरे-धीरे बढ़ती जयगी।

3. अजवाइन (Celery to Improve Sex Stamina)

100 gm अजवाइन को सफेद प्याज के रस में भिगोकर सूखा ले। सूखने के बाद उसे फिर से प्याज के रस में गीला करके सूखा ले। इस तरह से 3 बार करे। उसके बाद इसे कूटकर किसी बोतल में भरकर रख ले। आधा चम्मच इस चूर्ण को एक चम्मच पीसी हुई मिश्री के साथ मिलाकर खा जाए। फिर उपर से हल्का गर्म दूध पी ले। करीब-करीब एक महीने तक इस मिक्स्चर का उपयोग करे। इस दौरान संभोग बिल्कुल भी ना करे। यह सेक्स पावर को बढ़ाने वाला सबसे अच्छा उपाय है।

4. ईमली के बीज (Tamarind Seeds to Improve Sex Stamina)

आधा किलो ईमली के बीज ले। इन बीजो को 3 दिनों तक पानी में भिगोकर रख ले। इसके बाद छिलको को उतारकर वाइट सीड्स को पीस ले। फिर इसमें आधा किलो पीसी मिश्री मिलाकर कटोरी में रख ले। आधा चम्मच सुबह-शाम के समय में दूध के साथ ले। इस तरह से यह उपाय premature ejaculation से मुक्ति दिलाता है और संभोग करने की ताक़त बढ़ता है।

5. छुआरे (Date to Improve Sex Stamina)

4-5 छुआरे, 2-3 काजू  और 2 बादाम को 300 gm दूध में खूब अच्छी तरह से उबालकर और 2 चम्मच मिश्री मिलाकर रोजाना रात को सोते समय लेना चाहिए। इससे यौन इच्छा और काम करने की शक्ति बढ़ती है।

6. प्याज (Onion to Improve Sex Stamina)

आधा चम्मच वाइट प्याज का रस, आधा चम्मच शहद और आधा चम्मच मिश्री के चूर्ण को मिलाकर सुबह और शाम सेवन करे। यह मिक्स्चर वीर्या पतन को दूर करने के लिए काफ़ी उपयोगी है। वाइट प्याज के रस को आद्रक के रस के साथ मिलाकर शहद और देसी गाय का घी 5-5 gm की मात्रा में लेकर एक साथ मिलाकर सुबह नियम रूप से एक महीने तक सेवन करे और लाभ देखे।

7. तुलसी (Tulsi to Improve Sex Stamina)

15 gm तुलसी के बीज और 30 gm सफेद मुसली लेकर चूर्ण बनाए, फिर उसमें 60 gm मिश्री पीसकर मिला दे और शीशी में भरकर रख दे। 5 gm की मात्रा में यह चूर्ण सुबह-शाम गाय के दूध के साथ सेवन करे। इससे यौन दुर्बलता दूर होती है।

8. लहसुन (Garlic to Improve Sex Stamina)

200 gm लहसुन पीसकर उसमें 60 ml शहद मिलाकर एक साफ-सूत्री शीशी में पैक कर दे। अब इस शीशी को अनाज में 31 दिन के लिए रख दे। 31 दिनों के बाद 10 gm की मात्रा में 40 दिनों तक इसको ले। इससे यौन शक्ति बढ़ती है।

9. इलाइची (Cardamon to Improve Sex Stamina)

इलाइची के दानो का चूर्ण 2 gm, जावित्री मेंस का चूर्ण 1 gm, 5 बादाम और मिश्री 10 gm ले ले। बादाम को रात के समय पानी में भिगोकर रख दे। सुबह के वक्त इसे पीसकर पेस्ट बना ले। फिर उसमें अन्य पदार्थ मिलाकर 2 चम्मच मक्खन और मिला ले। बने हुए पेस्ट का रोजाना सुबह के वक्त सेवन करे। यह वीर्या को बढ़ाता है और शरीर में पावर लाकर सेक्स शक्ति बढ़ता है।

10. पीपल (Pipli to Improve Sex Stamina)

पीपल का फल और पीपल की कोमल जड़ को बराबर क्वांटिटी में लेकर चटनी बना ले। 2 चम्मच चटनी लेकर 100 ml दूध और 400 ml पानी में मिलाकर लगभग 1/4 होने तक पकाए। फिर इसे छानकर आधा कप सुबह और शाम को पिए। इसके इस्तेमाल करने से वीर्या बढ़ता है और सेक्स करने की शक्ति भी बढ़ती है।

11. हल्दी (Haldi to Improve Sex Stamina)

वीर्या अधिक पतला होने पर 1 चम्मच शहद में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर रोजाना सुबह के समय खाली पेट सेवन करे। इसका रोजाना इस्तेमाल करने से वीर्या गाड़ा हो जाता है और संभोग करने की शक्ति बढ़ती है।

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Sex Tips For Females In Hindi

वैसे तो सेक्स दुनिया का सबसे ज़्यादा आनंद करने वाला एक्सपीरियेन्स होता है। लेकिन हर उस महिला के लिए यह डिफिकल्ट समय होता है जब वह पहली बार सेक्स रिलेशनशिप बनाती है। इसकी चिंता करते-करते वह विवाह का आनंद भी पूरी तरह से उठा नही पाती है। पहली बार महिलाओ को सेक्स करने के दौरान क्या करना चाहिए और क्या नही करना चाहिए इसके बारे में कुछ टिप्स इस प्रकार है। Read Sex Tips for Females in Hindi (Mahilao Ke Liye First Time Sex ke Tips).Mahilao Ke Liye First Time Sex ke Tips

Sex Tips For Females In Hindi

(Mahilao Ke Liye First Time Sex ke Tips)

 

सुरक्षा के बारे में ध्यान रखे (Be aware of security)

पहले बार सेक्स करने लिए सुरक्षा के बारे में ध्यान रखना ज़रूरी होता है। प्रेग्नेन्सी की पॉसिबिलिटी और इन्फेक्शन से बचने के लिए कॉंडम का इस्तेमाल करे। आप गर्भ निरोधक गोलिया का इस्तेमाल भी कर सकती है।

सभी महिलाओ को ब्लीडिंग नही होती (All Females do Note Experience Bleeding)

कई पुरुष यह मानते है की महिलाओ की वर्जिनिटी का मतलब है फर्स्ट टाइम सेक्स के दौरान महिलाओ को ब्लीडिंग होना। लेकिन यह एक मिथ है क्योंकि महिलाओ का हाइमेंन इतना नाज़ुक होता है की यह साइकल चलने, खेलने, स्विम्मिंग करने या एक्सर्साइज़ करने के दौरान भी एरप्ट हो सकता है। इसलिए इस बात को लेकर बेकार के सूपरस्टिशन को पालना सेक्स लाइफ के लिए सही नहीं है।

जब आप दिल से रेडी हो तभी सेक्स के लिए राज़ी हो (Is Your Are Ready From Heart Then Have Sex)

सेक्स के बारे में बेकार की चिंता करके इस आनंद को बर्बाद ना करे। जो आपका पार्ट्नर है उनके बारे में अच्छा सोचने की कोशिश करनी चाहिए। सेक्स करने के पहले आप दोनो के लिए फिज़िकली, मेंटली और इमोशनली रूप से ठीक होना ज़रूरी है। इसलिए बिना कुछ भी सोचे सेक्स उन हसीन पलो की याद में जीने की कोशिश करनी चाहिए।

पहली बार सेक्स करने में महिलाओ को होता है दर्द (Females Feel Pain in First Time Sex)

पहली बार सेक्स करने से महिलाओ को दर्द होता ही है। इस बात को लेकर चिंता ना करे और सेक्स पूरा आनंद उठाए। यह दर्द कुछ समय के दौरान ख़त्म हो जाता है।

दोनो के Immature  होने के कारण हो सकती है समस्या (Problem Can be There if Both are Immature)

अगर दोनो साथी सेक्स के मामले में इमेंच्यूर है तो समस्या पैदा होना आम बात है। इसलिए हो सकता है की सेक्स का पूरा आनंद पहली बार ना उठा पाए। इसलिए अनसक्सेस्फुल होने पर दुखी ना हो।

प्रेम संबंध बनाने के लिए सभ्यता का ध्यान रखे (Keep Love in Relationship)

आपका सही स्वभाव सुखी सेक्स लाइफ के लिए ज़रूरी होता है। अपने पार्ट्नर के साथ पहली बार सेक्स करने के दौरान सही स्वभाव और शांति से काम लेना चाहिए। कोई भी जबरदस्ती आपके पार्ट्नर के मन को आहत कर सकती है। इसलिए प्यार से रिलेशनशिप बनाने की कोशिश करनी चाहिए।

फोरप्ले सेक्स करने के लिए ज़रूरी होता है (Foreplay is Necessary)

पहली बार हो या बाद में फोरप्ले सेक्स करने के लिए ज़रूरी होता है। आप अपने साथी को अपने दिल की बात बताए, अपनी पसंद-नापसंद के बारे में भी बताए।

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